早上晨起臉部浮腫，照鏡子的時(shí)候發(fā)現(xiàn)自己的臉又大了一圈，這種事你應(yīng)該沒少碰到吧？臉上肉肉多？嘴兩邊總是肉嘟嘟的？早上起來臉又浮腫了？別說什么圓臉可愛，臉太肉是真的毀形象啊！怎么瘦臉最快最有效呢？今天跟大家分享幾個(gè)瘦臉小妙招。讓你自己就能擁有小瘦臉，再也不用羨慕別人姑娘的瓜子臉啦。

臉部浮腫的原因

浮腫是機(jī)體細(xì)胞外液中水分積聚導(dǎo)致的局部或全身腫脹，與身體很多器官的病變有關(guān)。正常人在睡前喝水較多或晚上吃的食物過咸，會引起偶爾的面部水腫，如果能在睡前減少飲水，或者飲食注意清淡，則會改善。一般來說，偶爾面部浮腫，起床后20分鐘之內(nèi)恢復(fù)者，大多不需要過分在意。但面部水腫也是很多疾病的癥狀，肝病、蛋白質(zhì)不足引起的營養(yǎng)失調(diào)或更年期內(nèi)分泌紊亂，高血壓等疾病都可能會表現(xiàn)為面部水腫。其實(shí)，大部分的姑娘可能都只是昨晚吃得過咸或者喝太多水，所以才會引起臉部浮腫。

或許你不知道，洗臉也是可以消除浮腫的，下面一起來看看吧。

洗臉瘦臉

洗臉不光可以清潔臉部皮膚，掌握正確的方法，還能幫助瘦臉哦！在洗臉的時(shí)候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。經(jīng)常使用這個(gè)方法洗臉，能使你的臉部變得更加緊致，還能有效的促進(jìn)脂肪加速燃燒，達(dá)到瘦臉效果。

仰身翹首

臉部平時(shí)很難以運(yùn)動(dòng)到，多做一些簡單的面部運(yùn)動(dòng)，可以有效趕走肉肉，幫助瘦臉。立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時(shí)將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復(fù)原姿勢，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至身體感到酸累。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使身體得到鍛煉，還能讓你遠(yuǎn)離雙下巴，輕松減肥瘦身。

側(cè)向提捏

這個(gè)簡單的瘦臉動(dòng)作隨時(shí)隨地都可以進(jìn)行，簡單又有效。將雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能使MM們的臉部變得更加纖瘦，它能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)你就能輕松成為瘦臉美人。

洗臉先熱后冷

看到浮腫的臉，千萬不要立刻使用冰冷的水潔面，會刺激面部肌膚，讓浮腫狀態(tài)更嚴(yán)重。晨起后一定要使用溫水洗臉，幫助肌膚增強(qiáng)血液循環(huán)，幫助打開毛孔，清潔皮膚深層的油脂，然后再用冷水敷臉?？梢赃x擇用毛巾泡冷水或者紙膜皆可，冷熱循環(huán)可以收縮毛孔，達(dá)到消腫效果。

適當(dāng)?shù)哪槻堪茨?/strong>

之后用爽膚水拍打面部幫助吸收，并在面部涂抹質(zhì)地輕柔的面霜按摩肌膚，刺激穴位和淋巴，重新啟動(dòng)滯后的皮下微循環(huán)，讓面部線條恢復(fù)緊致。并使用含有人參、咖啡因、維生素C等醒膚成分的護(hù)膚品按摩皮膚，幫助消腫。

睡前少喝水

不想要第二天看見自己的浮腫臉的話，晚餐最好堅(jiān)持清淡飲食，戒宵夜和啤酒，睡前可以稍微喝一點(diǎn)水，但不要喝太多了，如果真的浮腫了，就可以通過洗臉和臉部按摩消除浮腫。如果是長期浮腫，那就要去醫(yī)院檢查清楚了。

保持優(yōu)質(zhì)睡眠

優(yōu)質(zhì)的睡眠也可以幫你控制失去理智的食欲，因?yàn)槊刻焖糜X精神就好，精神好就不會累積壓力，沒有壓力就不會想大吃大喝來發(fā)泄情緒。在睡覺的過程中，身體會自動(dòng)產(chǎn)生修護(hù)作用，并且持續(xù)消耗熱量，與其撐著疲憊不堪的身體，冒著攝取過多熱量的風(fēng)險(xiǎn)，倒不如好好睡個(gè)覺，也不會想亂吃東西啰！

吃瘦臉果

相信使用過瘦臉果的朋友們都知道，瘦臉果是一種非常專業(yè)的瘦臉產(chǎn)品，在瘦臉的過程里，還能夠加速瘦身。而且瘦臉果里面具有天然的草本植物精華，能夠有效的針對咬肌肥大和嬰兒肥以及水腫型臉胖等情況，達(dá)到快速瘦臉的作用。同時(shí)，使用瘦臉果來瘦臉不會給人體帶來任何的副作用，使用起來也特別的簡單，每天使用一顆，就能夠輕松的瘦臉和瘦身。

調(diào)整好睡姿

事實(shí)上，人們的睡姿好壞也會對臉部的大小和形狀起到影響。要想臉部變瘦，一定要讓身體保持著30度角的方向來睡覺，而且最好每天晚上都調(diào)整一次方向，這樣就能夠令臉部兩側(cè)保持著發(fā)育的平衡，不會出現(xiàn)一邊臉大一邊臉小的情況。而且我們每天都有三分之一的時(shí)間是在睡覺，所以臉部很容易越來越大。為了臉型能夠變小，一定要及時(shí)的調(diào)整睡姿。