面部浮腫會(huì)讓整個(gè)人的臉看起來更大，一般來說，臉部浮腫是什么原因?qū)е碌哪?？如何解決面部浮腫問題？今天就為大家介紹幾個(gè)有效消除面部浮腫的方法，大家快一起來看看吧。

面部浮腫是什么原因?qū)е拢?/strong>

1、喝水過多

臉腫有可能是因?yàn)槟銛z入的水量過多，而導(dǎo)致的水腫。不過對(duì)于這些水腫來講，只要減少一天的水?dāng)z入量，再吃一些利尿的食物，比如紅豆或其它豆類就可以緩解了。

2、睡眠不足

如果你經(jīng)常熬夜或者是睡眠質(zhì)量不太好，而導(dǎo)致睡眠不足的話，也會(huì)導(dǎo)致出現(xiàn)臉腫的情況的。為了緩解臉腫，只能通過補(bǔ)眠或者是改善睡眠質(zhì)量了。

3、飲食錯(cuò)誤

有些人喜歡吃冷飲或者是吃涼性的東西，其實(shí)在夏天的時(shí)候可以，但是冬天的時(shí)候，卻不大建議。另外，即使是夏天，吃西瓜也要注意適量。

4、吃鹽過多

吃鹽過多，也會(huì)讓你的臉一直處在浮腫的狀態(tài)，這是因?yàn)檫^量的鹽會(huì)阻滯你的體內(nèi)把多余的水分排出去。因此，建議你吃清淡的食物，以改善臉腫的情況。

如何消除面部浮腫？

1、冰塊敷臉消腫

冰塊敷臉來急救消腫是一個(gè)很好的方法，利用冰塊的低溫來刺激浮腫的臉部，可以達(dá)到快速消腫的效果。如果實(shí)在找不到冰袋，也可以購買冰鎮(zhèn)的飲料或雪糕?；蛘咄砩蠈⒁恢昏F勺子放在冰柜里，發(fā)現(xiàn)臉部水腫時(shí)就用冷凍過的勺子來敷臉消腫。

2、按摩消腫

通過臉部按摩來消除臉部浮腫也是行之有效的哦。通過臉部的按摩和提拉，促進(jìn)臉部新陳代謝，可以幫你起到有效緩解臉部浮腫的作用。首先將中指放在鼻子的兩側(cè)，讓后再沿著鼻梁的路線向上推，反復(fù)多做幾次，然后，將手心放在臉頰兩側(cè)，輕柔的做向上提拉的動(dòng)作，也要反復(fù)多做幾次。

3、多吃排水食物

臉部容易浮腫的，在飲食上也要相當(dāng)注意，飲食盡量清淡，以少鹽為主，高鹽分的食物不利于身體水分排解。多吃些排水利尿的食物，如紅豆、薏仁、冬瓜、西瓜等，有利于預(yù)防臉部水腫。

4、堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)

堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以幫助改善氣色，有益身體健康，同時(shí)運(yùn)動(dòng)后大量流汗可幫助消除滯留在身體內(nèi)的鹽分，達(dá)到全身去水腫的效果，臉部也不易浮腫。期中有氧運(yùn)動(dòng)、伸展體操效果最好。