每個(gè)女生都渴望擁有小V臉，無(wú)奈鏡子中的大臉總是戳人心傷，看著別人的瓜子臉卻不知道要將自己的胖臉怎么辦，那么究竟怎么才能瘦臉呢？想瘦臉，先找出導(dǎo)致臉變胖的因素，再尋求瘦臉的方法，下面一起來(lái)看看吧。

那么，臉大的因素究竟有哪些呢？

臉部肌肉松弛

臉的肌肉常常用于咀嚼食物、做出各種表情。有些女性怕常吃硬的東西，導(dǎo)致咀嚼肌過(guò)于發(fā)達(dá)。但是如果經(jīng)常只吃柔軟的食物，臉上的表情變化又很少，會(huì)讓肌肉缺乏刺激而松弛，視覺(jué)表現(xiàn)上臉也會(huì)變大。

臉部脂肪囤積

除了肥胖容易導(dǎo)致臉部脂肪增多之外，當(dāng)肌肉不夠發(fā)達(dá)、松弛的狀態(tài)下，脂肪也更容易囤積在臉上。

臉部肌肉僵硬

下意識(shí)的咬牙磨牙習(xí)慣，會(huì)讓下巴附近的肌肉變僵硬。此外，表情不豐富，說(shuō)話、吃飯懶得張口都會(huì)影響臉部肌肉的運(yùn)動(dòng)。長(zhǎng)時(shí)間沒(méi)有運(yùn)動(dòng)到的臉部肌肉也會(huì)變僵硬，導(dǎo)致臉上肌肉出現(xiàn)不平衡的情況 ，影響臉部線條。

臉部水腫

攝取水分過(guò)多、血液循環(huán)不良、淋巴循環(huán)不良、代謝不佳都容易造成水腫。

我們又該怎么瘦臉呢？

冷水洗臉?lè)?/strong>

物理中有一個(gè)原理叫熱脹冷縮。我們的臉部也是如此，遇到冷水的時(shí)候，不但毛孔縮小了，連臉部的皮膚肌肉都會(huì)因此收縮而達(dá)到緊致的效果。在洗臉的時(shí)候，MM們可以嘗試著用熱水將毛孔打開(kāi)，然后用冷水將毛孔收縮，接著用手掌輕輕的拍打臉部。

張嘴發(fā)聲

每天在空閑的時(shí)候，做做嘴部活動(dòng)，可有效幫助瘦臉，或者看電視休息時(shí)，將頭部微微向上抬，把嘴巴張大，然后發(fā)出“啊-哦-啊-哦”的聲音，每天堅(jiān)持練習(xí)可幫助消除雙下巴，讓臉變得更尖。

雙下巴減肥運(yùn)動(dòng)

指壓完后，就要消除下巴贅肉的邊緣，通過(guò)運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)肌肉的收緊。眼睛直視正前方，雙手自然下垂。肩膀不動(dòng)，腰挺直，下巴盡量往下伸展，最好能夠碰到胸前。然后回復(fù)動(dòng)作1的姿勢(shì)。肩膀以下保持不動(dòng)，脖子盡量往后壓，停留2、3秒，最后回到動(dòng)作1的姿勢(shì)。

拍打臉部

對(duì)于天生臉上有肉肉的女生，不妨使用拍打臉部的方法來(lái)消除這些肉肉，在洗臉的時(shí)候，把臉打濕，然后用雙手從下巴開(kāi)始往兩側(cè)輕輕拍打，力度要適中，拍打2-3分鐘即可。

勺子瘦臉

取一把小鋼勺，在勺心和勺背都涂上橄欖油，然后用勺心和勺背沿著臉的輪廓進(jìn)行按抹，每天堅(jiān)持可塑造精致的小臉。

臉部伸展操

慢慢地仰望著天花板，把舌頭伸出來(lái)，維持5秒鐘，然后慢慢將舌頭收回去。閉上嘴巴，慢慢低下頭，回到正常的平視。這個(gè)動(dòng)作早晚各做三組，久了你就會(huì)擁有尖尖的下巴了。

側(cè)向提捏

雙手放在臉部，利用指腹由內(nèi)向外側(cè)輕輕的提捏，反復(fù)練習(xí)該運(yùn)動(dòng)直至臉部略微發(fā)紅發(fā)熱。這個(gè)運(yùn)動(dòng)能促使脂肪加速燃燒，讓臉部淋巴加速循環(huán)，常練習(xí)的話會(huì)讓你的臉部變得更加纖瘦