如今看臉的世界里人們?cè)絹?lái)越喜歡小巧V臉，很多人看著自己的肥臉卻不知道怎么辦，那么如何才能瘦臉呢？吃什么才有助于瘦臉？下面跟著小編一起來(lái)看看，讓你秒變瓜子臉。

多吃菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，其中豐富的鐵對(duì)缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤(rùn)，光彩照人。

磁石經(jīng)絡(luò)法

運(yùn)用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石經(jīng)絡(luò)法，將磁石與黑膏藥在臍部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激發(fā)經(jīng)氣，通經(jīng)脈，促進(jìn)氣血運(yùn)行，緩解運(yùn)動(dòng)引起的肌肉酸痛，加速新陳代謝，提高腸蠕動(dòng)力度，增加脂質(zhì)物質(zhì)的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內(nèi)脂肪的自然消耗，達(dá)到調(diào)節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康瘦臉的良好效果。

正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會(huì)影響你勻稱的臉型，還會(huì)讓腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側(cè)細(xì)嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個(gè)原因就是體內(nèi)多余水分沒(méi)有及時(shí)被排除，可以每天起來(lái)先洗個(gè)熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，先將體內(nèi)多余水分或有毒物質(zhì)排出體外，然后運(yùn)用黑咖啡的消腫功能來(lái)幫助消除臉部浮腫。

洗臉瘦臉?lè)?/strong>

洗臉的時(shí)候用溫水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會(huì)加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，邊洗邊瘦。

挺拔鼻梁

向上提升：將兩手放在額頭上方，兩個(gè)食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢復(fù)自然。滑動(dòng)按摩：兩手用中指和無(wú)名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動(dòng)按摩，按摩過(guò)程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復(fù)自然，重復(fù)數(shù)次。

提升下巴

拇指提升：將四指放在下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠(yuǎn)地推升，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。循環(huán)提升：不動(dòng)肩膀，用左手的中指和無(wú)名指按壓住位于下巴中心的地倉(cāng)穴，用右手的中指和無(wú)名指沿順時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到嘴唇上方的人中穴，堅(jiān)持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無(wú)名指沿逆時(shí)針?lè)较蚧瑒?dòng)到初始位置，重復(fù)5次后，換另一側(cè)進(jìn)行。

按摩紓緩腮幫

雙手握拳用中指的大關(guān)節(jié)頂住腮部，然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動(dòng)，再順著筋肉按摩到頰骨附近，動(dòng)作盡量放慢，多次重復(fù)，持續(xù)1分鐘，力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。這個(gè)動(dòng)作能促進(jìn)臉部血液循環(huán)、還能運(yùn)動(dòng)到臉部肌肉，改善某些臉部肌肉的僵化問(wèn)題。

收緊臉頰

 彈動(dòng)臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開(kāi)，以彈動(dòng)的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復(fù)數(shù)次，換另一側(cè)進(jìn)行。 橫向提升：只用一邊臉微笑，開(kāi)始時(shí)右臉側(cè)的嘴角上揚(yáng)，用左手從右嘴角自上拉升到臉側(cè)后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側(cè)的太陽(yáng)穴，注意要集中精力向著太陽(yáng)穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側(cè)進(jìn)行。

木瓜牛奶

材料：木瓜1/2個(gè)、牛奶250ml。制作步驟：將半個(gè)木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機(jī)打碎即可。木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品，木瓜有非常好的去脂功效，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質(zhì)，對(duì)于減少臉部脂肪也是非常有效的。

檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。制作步驟：首先去掉冬瓜的皮和瓤，然后將其切成條，在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中，冬瓜條放入容器內(nèi)加檸檬汁，沒(méi)過(guò)冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個(gè)人喜好調(diào)入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。冬瓜是去水腫的好食材，這款檸檬瓜條可以說(shuō)養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅?zāi)槨?/span>

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個(gè)、蜂蜜、水、鹽。制作步驟：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開(kāi)水中，再放入蜂蜜沖調(diào)即可。檸檬對(duì)減肥很有幫助，這款檸檬蜂蜜水能讓皮膚變得緊致，皮膚緊致了，臉型自然瘦下來(lái)。

冬瓜玉米

冬瓜具有去水腫，排水排毒的效果，注意冬瓜玉米湯在熬制時(shí)要少放點(diǎn)鹽，持續(xù)喝上一到兩個(gè)月。

胡蘿卜蜂蜜

先將胡蘿卜榨成汁，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后，直接食用，每天早晨飲用一杯，具有美容、排毒，消除水腫的功效。

柿子干

柿子是超強(qiáng)的瘦臉?biāo)S生素C豐富，同時(shí)也能幫助腸胃蠕動(dòng)，但食用柿子干后，不能與海帶、紫菜、蘿卜同食。臉太肥讓整個(gè)人看起來(lái)都肥，找對(duì)了按摩方法，配上正確的食譜，絕對(duì)能擁有一張完美的小v臉。