如今看臉的世界里人們越來越喜歡小巧V臉，很多人看著自己的肥臉卻不知道怎么辦，那么如何才能瘦臉呢？吃什么才有助于瘦臉？下面跟著小編一起來看看，讓你秒變瓜子臉。

多吃菠菜

小小一把的菠菜就含有豐富的鉀及維他命A和維他命C，還含有大量的β胡蘿卜素和鐵，其中豐富的鐵對缺鐵性貧血有改善作用，能令人面色紅潤，光彩照人。

磁石經絡法

運用傳統(tǒng)中醫(yī)磁石經絡法，將磁石與黑膏藥在臍部穴位的刺激作用及局部通透作用下，以激發(fā)經氣，通經脈，促進氣血運行，緩解運動引起的肌肉酸痛，加速新陳代謝，提高腸蠕動力度，增加脂質物質的排泄，消除排便不暢，腹脹等不良現(xiàn)象，利用體內脂肪的自然消耗，達到調節(jié)腸胃，排毒養(yǎng)顏，健康瘦臉的良好效果。

正確咀嚼

不正確的咀嚼方式不僅會影響你勻稱的臉型，還會讓腮幫變得特別突出，正確的咀嚼方式是最好一口食物能在牙齒兩側細嚼15到25下，而且要慢慢的咀嚼，這樣才能使臉部立體。

飯后黑咖啡消臉腫

造成臉部浮腫難消的其中一個原因就是體內多余水分沒有及時被排除，可以每天起來先洗個熱水澡，然后喝一杯黑咖啡，先將體內多余水分或有毒物質排出體外，然后運用黑咖啡的消腫功能來幫助消除臉部浮腫。

洗臉瘦臉法

洗臉的時候用溫水洗臉，然后用涼水洗臉，這樣會加速血液循環(huán)出新臉部新陳代謝，邊洗邊瘦。

挺拔鼻梁

向上提升：將兩手放在額頭上方，兩個食指做V字形，再用中指放在鼻部，提起鼻翼，保持10秒，恢復自然。滑動按摩：兩手用中指和無名指指腹由鼻尖至前額交替地輕輕向上滑動按摩，按摩過程中注意用力拉起鼻尖肌肉，到前額后保持10秒，恢復自然，重復數(shù)次。

提升下巴

拇指提升：將四指放在下頜下方，緊貼下巴和頸部肌肉，用雙手的拇指將下巴的肌肉用力向兩邊盡可能遠地推升，感受下巴的肌肉被拉緊，放松，手指輕輕回歸到原位，然后再次做提升。循環(huán)提升：不動肩膀，用左手的中指和無名指按壓住位于下巴中心的地倉穴，用右手的中指和無名指沿順時針方向滑動到嘴唇上方的人中穴，堅持6秒鐘，然后慢慢將右手的中指和無名指沿逆時針方向滑動到初始位置，重復5次后，換另一側進行。

按摩紓緩腮幫

雙手握拳用中指的大關節(jié)頂住腮部，然后像在臉上畫圓般一樣原地滾動，再順著筋肉按摩到頰骨附近，動作盡量放慢，多次重復，持續(xù)1分鐘，力道放重一些，稍稍感受到疼痛最好。這個動作能促進臉部血液循環(huán)、還能運動到臉部肌肉，改善某些臉部肌肉的僵化問題。

收緊臉頰

 彈動臉頰：吸氣，鼓起雙頰，四指分開，以彈動的方式輕輕按壓雙頰，5秒后呼氣放松，重復數(shù)次，換另一側進行。 橫向提升：只用一邊臉微笑，開始時右臉側的嘴角上揚，用左手從右嘴角自上拉升到臉側后停住，右手將臉部多余的肌肉輕輕地橫著拉向右側的太陽穴，注意要集中精力向著太陽穴的部位拉伸，保持30秒后，換另一側進行。

木瓜牛奶

材料：木瓜1/2個、牛奶250ml。制作步驟：將半個木瓜去籽，切成小塊，加入一杯牛奶，入粉碎機打碎即可。木瓜牛奶是一種非常美味的瘦臉和減肥飲品，木瓜有非常好的去脂功效，牛奶含有大量能加快脂肪燃燒的鈣質，對于減少臉部脂肪也是非常有效的。

檸檬瓜條

材料：冬瓜500克、冰糖50克、濃縮橙汁200克、枸杞少許。制作步驟：首先去掉冬瓜的皮和瓤，然后將其切成條，在鍋里面加入適量的水，把切好的冬瓜條倒入焯燙煮至七分熟。焯燙后放入冷水中，冬瓜條放入容器內加檸檬汁，沒過冬瓜條。加冰糖、枸杞，根據(jù)個人喜好調入蜂蜜拌勻，放入冰箱冷藏后食用口味最佳。冬瓜是去水腫的好食材，這款檸檬瓜條可以說養(yǎng)身瘦臉功效非常顯著，能快速消除臉部的水腫，輕松告別大餅臉。

檸檬蜂蜜水

材料：檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。制作步驟：將檸檬用清水沖洗一下，表面抹上一層鹽，輕輕搓洗表面，用水沖洗干凈，將檸檬切成薄片。將檸檬片放在涼開水中，再放入蜂蜜沖調即可。檸檬對減肥很有幫助，這款檸檬蜂蜜水能讓皮膚變得緊致，皮膚緊致了，臉型自然瘦下來。

冬瓜玉米

冬瓜具有去水腫，排水排毒的效果，注意冬瓜玉米湯在熬制時要少放點鹽，持續(xù)喝上一到兩個月。

胡蘿卜蜂蜜

先將胡蘿卜榨成汁，然后加入一勺蜂蜜，攪拌均勻后，直接食用，每天早晨飲用一杯，具有美容、排毒，消除水腫的功效。

柿子干

柿子是超強的瘦臉水果，維生素C豐富，同時也能幫助腸胃蠕動，但食用柿子干后，不能與海帶、紫菜、蘿卜同食。臉太肥讓整個人看起來都肥，找對了按摩方法，配上正確的食譜，絕對能擁有一張完美的小v臉。