啪啪啪減肥能消耗能量? 這些姿勢做對了也能消脂
就目前的審美眼光來說,瘦是非常重要的。而減肥的方式也多種多樣。日前就有報(bào)道稱,女子一天3次啪啪啪就減了50kg,這讓不少吃瓜網(wǎng)友感到驚訝,啪啪啪真的可以減肥嗎?下面一起來看看吧。
啪啪啪真的可以減肥嗎?
性科學(xué)家指出,一中年男子平均每周2次性生活,每次從性刺激開始至性高潮到達(dá),平均16.3分鐘。實(shí)際上從生殖器官的互相接觸到性高潮的到來,只需10分鐘左右。
一位研究人員在俄羅斯“性與性健康”網(wǎng)站上發(fā)表研究成果指出,以性減肥是當(dāng)今人們在性和減肥認(rèn)識上的一個(gè)誤解,因?yàn)槿嗽谶^性生活時(shí)消耗能量并不大,做愛一次大約僅消耗250卡熱量,包括性高潮也僅有400卡熱量。
按以上數(shù)字統(tǒng)計(jì),一個(gè)中年男子每周用于性生活的時(shí)間只是日?;顒?dòng)的0.3%。運(yùn)動(dòng)所消耗的能量是由工作的時(shí)間與強(qiáng)度決定的。
另外,國外有一些人開列出各種性活動(dòng)熱能消耗的清單:脫外衣12千卡,脫內(nèi)衣8千卡,前戲3千卡,性高潮112千卡,性高潮后消耗12-36千卡等等。還有研究表示,30分鐘的性愛就可以燃燒200卡路里,能讓人輕輕松松地減去多余脂肪,保持苗條、誘人的好身材。
哪些啪啪啪姿勢可以減肥?
1、扛腿式
采用扛腿式體位,女的可以選擇仰臥或者雙手支撐身體坐著,男的把女的腿放在肩上,然后利用陰莖進(jìn)行深深的插入。由于插入得夠深,陰莖很容易刺激女性的膀胱,建議用這種體位前,女性先排空膀胱。
這種姿勢對于女性而言也有一定的減肥功效?!翱竿仁襟w位”需要女方將雙腿抬高架在男方雙肩上,對女性身體的有韌性有一定的要求。這種體位可極大刺激男方戰(zhàn)斗力,同時(shí)也能拉伸女方腿部肌肉,鍛煉腹部肌肉。扛腿式體位是很理想的有氧運(yùn)動(dòng),相當(dāng)于健身房運(yùn)動(dòng)30分鐘。
2、快捷式
你有很多機(jī)會(huì)可以突然襲擊——在她看電視、接電話…毫無準(zhǔn)備的時(shí)候。這種由意外導(dǎo)致的興奮會(huì)使你們更加瘋狂,每30分鐘消耗的熱量可以高達(dá)120卡路里,如果出現(xiàn)高潮還可以再加40卡路里——接近馬拉松的程度了!
3、蹲伏折腰式
除了慣例做愛姿態(tài)以外,坐立、折腰和蹲伏等動(dòng)作可延長前戲時(shí)刻。這比健身房訓(xùn)練更具優(yōu)勢。因?yàn)樵撟藨B(tài)需求很多的折腰和彎曲動(dòng)作,因此可極好地訓(xùn)練脊椎肌肉群和大腿內(nèi)側(cè)肌肉。坐立或折腰動(dòng)作可訓(xùn)練腹部肌肉群,令身段更勻稱。留意:腰部痛苦時(shí),不宜挑選該體位,不然會(huì)加重不適。
4、對坐式
對坐式體位,即男女兩人相對而坐,女方把腳纏在男方腰間。該體位可有效拉伸小腿肌肉。由于雙方既要保持坐姿穩(wěn)定又要有一定力度完成性愛動(dòng)作,對身體多處肌肉群都有較高要求。印度性學(xué)家普什卡古普塔博士表示,這種體位比男上位要求更高,鍛煉效果更好。
(責(zé)任編輯:陳健慧 )
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