隨著年齡的上漲，好多女人成為了“小腹婆”?，F(xiàn)在女人都為小腹發(fā)胖愁眉不展，腹部過(guò)于肥胖不但會(huì)引發(fā)便秘，還有可能成為心臟病、高血壓，甚至中風(fēng)的“殺手”。那么，如何減掉腹部贅肉呢？下面一塊來(lái)看看吧！

　　性感的腰腹是每個(gè)女生的夢(mèng)想，要想擁有平坦的小腹，看看你需要做的努力吧。

　　對(duì)號(hào)入座：你是哪種“小腹婆”?

　　專(zhuān)家表示說(shuō)：“想要小腹恢復(fù)平坦與健美，首先要搞清楚自己屬于哪種類(lèi)型的‘小腹婆’?！?/p>

　　大胃型“小腹婆”

　　屬于大胃型的“小腹婆”，其實(shí)并不是小腹大而是胃口大，這跟吃飯過(guò)快、吃飯時(shí)不專(zhuān)心等壞習(xí)慣有很直接的關(guān)系。你應(yīng)改變飲食習(xí)慣，比如每一口一定要嚼十次。

　　水桶型“小腹婆”

　　女性一過(guò)三十歲，肌肉便開(kāi)始松弛了，不但發(fā)胖，而且往中間部分走，而等到四十歲這個(gè)情形就更明顯。有時(shí)會(huì)聽(tīng)到有些女性自嘲地說(shuō)自己腰上長(zhǎng)了“游泳圈”，這就是“水桶型”了。

　　大肚型“小腹婆”

　　還有一種則是“大肚型”，就是在肚臍以下的腹部比較大的類(lèi)型。大肚型容易出現(xiàn)在生完孩子的女性身上，多半因?yàn)榉e水。

　　減掉腹部贅肉的飲食小竅門(mén)

　　要想減掉小腹贅肉除了有針對(duì)性的運(yùn)動(dòng)外，飲食上的一些小竅門(mén)可以幫助你盡快達(dá)成目標(biāo)。

　　早上第一杯水：淡鹽水清腸排毒

　　早上起來(lái)空腹第一件事，可以喝杯淡鹽水，洗腸又解毒。有的人對(duì)于沖泡的牛奶始終不太適應(yīng)，所以一般人喝完奶粉直接就上廁所去了。泡了奶粉以后不要配面包之類(lèi)的吃，先把該吃的吃完，休息兩三分鐘再喝牛奶，這樣較利于通便。

　　早上第一碗湯：銀耳枸杞百合湯

　　早上起來(lái)空腹喝一碗煲了一宿的湯，如銀耳、枸杞和百合，早起空腹喝完，不到十秒鐘就有便意。專(zhuān)家認(rèn)為，這種方法不但可以喚醒沉睡了一宿的腸胃，還會(huì)促進(jìn)它們積極蠕動(dòng)，加速新陳代謝，從而促進(jìn)體內(nèi)廢物排出。