在生活中，便秘跟傷風(fēng)感冒一樣尋常，可是卻比傷風(fēng)感冒更讓人坐立不安。因?yàn)楸忝貢硪幌盗械姆磻?yīng)，比如長痘、膚色變差、口臭、腹脹、消化不良等等，所以有些人一旦出現(xiàn)了便秘，就急急忙忙的嘗試各種偏方或?yàn)a藥來“通便排毒”，可是效果并不理想，排便還是嗯......很艱難。

別著急，其實(shí)引起便秘的原因有很多種，每個(gè)人的身體狀況不一樣，導(dǎo)致腸道不通的原因也不一樣。想要戰(zhàn)勝便秘，你需要先了解自己的原因才能解決問題。下面，我們就來了解不同原因?qū)е碌谋忝?，我們該怎么處理?/p>

原因一：吃太少

不少女生都注重減肥，所以在日常生活中常常節(jié)食，吃的很少也很單一，如果這期間你發(fā)生了便秘的情況，那么“吃太少”是最可能的原因。因?yàn)橐坏┠c道內(nèi)的食物量少到一定的程度，就沒有足夠的食物來刺激腸胃蠕動，自然也失去了正常的排泄功能，同時(shí)，因?yàn)闆]有腸道微生物，所以也無法成功發(fā)酵出大便。

解決方案：很簡單，就是多吃點(diǎn)，最好到七分飽左右。同時(shí)可以多吃些蔬菜，一來富含纖維素的素食可以增加糞便體積促進(jìn)排便，二來也不容易發(fā)胖，但是不建議單一吃素，畢竟?fàn)I養(yǎng)均衡才能保證身體的健康。

原因二：缺乏水分

不少上班族因?yàn)檫^于忙碌，常常要等到很口渴的時(shí)候才想起來要喝水，加之常在空調(diào)房內(nèi)，水分流失大，補(bǔ)充的水分太少，就會造成身體和大腸干燥，以致糞便也干結(jié)，從而容易發(fā)生便秘的情況。

解決方案：首先是一定要多喝水，飲食方面也要少吃辛辣食物，多吃蔬菜水果，同時(shí)也可以多吃一些木耳、銀耳、海帶、燕麥麩之類富含可溶性膳食纖維的食物促進(jìn)排便。

原因三：休息不好和焦慮

腸道向來有“第二大腦”之稱，意思就是大腸與大腦也是相互影響的，比如情緒焦躁、緊張、過度操勞、睡眠不足等，都會抑制胃腸道的蠕動，也容易引起便秘。所以腸道問題不僅僅和吃有關(guān)，休息不好或不良情緒都會引起便秘。

解決方案：堅(jiān)持早睡早起，保持規(guī)律的起居時(shí)間；同時(shí)學(xué)會放松，深呼吸、健身和戶外活動都對改善情緒有幫助。

原因五：過度使用藥物

不少愛美女士常服用具有“排毒”“清腸”等功效的產(chǎn)品來養(yǎng)顏，而此類產(chǎn)品多含有瀉藥成分，以致很多人停藥后無法自然排便。特別是對于經(jīng)常便秘的中老年人，更多的人會長期服用含大黃、番瀉葉、酚酞等瀉藥成分的產(chǎn)品來通便，長期下來，有人因消化吸收不良面色萎黃，甚至有人腸子發(fā)黑、喪失功能等，導(dǎo)致便秘越來越嚴(yán)重。

解決辦法：不要隨便吃含瀉藥成分的產(chǎn)品。對于長期性的便秘，我們只有借助健康的通便藥，才能真正取得擺脫便秘的目的，比如首薈通便膠囊就是不錯(cuò)的選擇。

首薈通便膠囊科學(xué)配伍八味中藥，采用中藥理論“通補(bǔ)結(jié)合”的方法，對便秘進(jìn)行根本性治療，不僅具有促進(jìn)胃腸蠕動、促進(jìn)胃腸道腺體分泌等潤腸通便功效，同時(shí)還能夠?qū)C(jī)體進(jìn)行行氣、益氣、活血的調(diào)理，可改善脾胃功能，加強(qiáng)脾胃的推動和運(yùn)化能力，滯留的糞便自然就暢快排出了，胃腸功能又能逐漸正常，不會引起藥物的依賴。所以首薈通便膠囊不僅能“通便”，更能潤腸養(yǎng)顏，是長期便秘患者治療便秘的健康放心好藥。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內(nèi)容，未經(jīng)授權(quán)不得轉(zhuǎn)載，違者必究，內(nèi)容合作請聯(lián)系：020-37617238