很多人都有過便秘經(jīng)歷，便秘，是困擾很多朋友的一個尷尬疾病，飲食不規(guī)律、工作壓力大、睡眠不足等因素都可能引起便秘，而便秘不僅會導(dǎo)致脂肪堆積，長期不調(diào)理，還會對人體健康產(chǎn)生極大危害。所以調(diào)理便秘很重要，這也是許多想減掉小肚腩朋友們解決問題的關(guān)鍵點。

便秘，不僅會使皮膚干燥、免疫力下降、肚子脹氣、疼痛不已，還會引起頭痛，很多人減肥時會采取節(jié)食的方法，這也是引起便秘的一個原因，食量減少，自然而然，排便量也就隨之減少了。

為了預(yù)防便秘的發(fā)生，大家在平時應(yīng)做到生活有規(guī)律，排便有時間，保證適量運動，注意合理進食，減少脂肪攝入量，多吃新鮮蔬菜，水果等含粗纖維較多的食物。每天清晨飲一杯溫開水或淡鹽水，能有效地促進腸道蠕動，有助于排便，每晚睡覺前，最好能揉腹10 -15分鐘，以刺激腸道蠕動。對于經(jīng)常性便秘的朋友，則需盡早到醫(yī)院進行檢查，查明病因，在醫(yī)生的指導(dǎo)下正確的使用藥物。

通過中藥調(diào)理便秘也是許多朋友的熱門選擇，但對于上班族，往往會沒時間煎藥而喝喝停停，所以便秘很難完全治愈。目前口碑較好的中藥——首薈通便膠囊，可以為您解決這個苦惱問題。作為通便排毒、減肥降脂的國家專利組方，首薈通便膠囊全方由8味藥材而成，原材料均選用地道藥材，包括人參、阿膠、何首烏等名貴中藥。首薈通便膠囊具有瀉濁通便、養(yǎng)陰益氣的功效，能有效促進患者的胃腸道蠕動和腺體分泌，全面改善便秘癥狀，提高排便質(zhì)量，療效好。

在此，小編也為大家介紹幾個治療便秘的小偏方：

1、土豆治便秘。土豆洗凈后搗爛，擠出土豆汁，然后加入適量的蜂蜜，每天早上空腹的食用吃。

2、蜜棗玫瑰茶治便秘。玫瑰和蜜棗沖入沸水，泡茶喝可以治便秘，當(dāng)不宜常飲。

3、按壓迎香穴。按壓穴位也可以治療便秘，這個穴位就是迎香穴，迎香穴在我們鼻子兩旁，鼻孔兩邊凹陷的地方，每次按摩5-10分鐘，可以刺激大腸。

4、酸奶治便秘。經(jīng)常便秘的人可以喝酸奶，可直接喝，也可將煎酸奶倒入瓶子里，加入適量的蜂蜜和綠茶粉末，每天一兩次，空腹的時候飲用。

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