減肥對(duì)于女性朋友們來(lái)說(shuō)是一個(gè)永恒的話題，就在半年前，一位21歲的臺(tái)女生小雪發(fā)現(xiàn)自己長(zhǎng)“胖”了，在她設(shè)法減肥以后，發(fā)現(xiàn)自己的體重一點(diǎn)兒也沒(méi)有下降，在到醫(yī)院診斷治療以后，她才發(fā)現(xiàn)，這個(gè)胖居然是因?yàn)樽訉m肌瘤引起的！她的子宮肌瘤幾乎整個(gè)盆腔、腹腔！

所以各位MM覺(jué)得自己胖的時(shí)候，尤其是毫無(wú)緣由就胖的時(shí)候，要先檢查自己是不是因?yàn)榧膊?dǎo)致的肥胖，再去進(jìn)行減肥，不然一味的減肥并不能使自己減重，同時(shí)也拖延了病情的治療。

另一個(gè)方面，腹部肥胖除了有疾病引起的因素外，單純性的腹部肥胖也是一個(gè)值得我們重視的話題，特別是對(duì)于中老年人而言，肥胖影響的不是他們的外形，是身體的健康。

廣東省中醫(yī)醫(yī)院內(nèi)分泌科副主任醫(yī)師曾慧妍表示，腹部脂肪聚集越多，血壓水平就越高。腰圍男性≥90cm或女性≥85cm，發(fā)生高血壓的風(fēng)險(xiǎn)是腰圍正常者的 4 倍以上。

所以腹部肥胖患者要更加注重飲食結(jié)構(gòu)調(diào)整，飲食模式堅(jiān)持以營(yíng)養(yǎng)代餐、低脂肪、高蛋白或低脂肪高碳水化合物為主，這樣的飲食模式減重效果最明顯。另外，也有項(xiàng)目研究發(fā)現(xiàn)，每天使用一次或者兩次代餐來(lái)替代常規(guī)食物能夠明顯減重。

而在運(yùn)動(dòng)方面，要有規(guī)律、有度、有序地進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)應(yīng)該經(jīng)常地、規(guī)律地、持久地進(jìn)行，運(yùn)動(dòng)期間必須循序漸進(jìn)而且要適度，以免發(fā)生意外。另外，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大，心率過(guò)快、會(huì)變成無(wú)氧代謝，不利于身體健康。

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