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水腫
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瘦臉有絕招 5個方法幫你擺脫大餅?zāi)樌_

2017-05-24 10:25:02      家庭醫(yī)生在線

近期很多人都抱怨,說自己瘦先瘦胸,胖先胖臉,而在這個看臉的世界里,臉胖是非?!爸旅钡氖虑?,瘦臉也成為很多女孩子的首要任務(wù)。那么到底應(yīng)該怎么瘦臉呢?

瘦臉有絕招

1、解決臉部水腫問題

臉部水腫,容易脂肪堆積都是都是我們臉胖胖的原因。我們要解決這些問題,才能更好地瘦臉,臉部水腫跟我們?nèi)粘5淖飨r間很有關(guān)系,我們要有好的生活作息時間,加上多做運(yùn)動可以改善我們水腫的問題。臉部容易脂肪堆積,是因?yàn)槿粘I钪形脒^多的熱量,卻沒有運(yùn)動,吃清淡一點(diǎn),多做運(yùn)動就可以防止這個問題了。

2、多吃富膠原蛋白的食物

牛蹄筋、豬蹄、雞翅、雞皮、魚皮及軟骨中,都含有豐富的膠原蛋,他們可以讓 皮膚 柔軟更有彈性,也能抑制法令紋的生長。含有維生素A和C的食物,可以抗氧化。橙子,胡蘿卜,菠菜,青椒,都是多多益善。

3、冷熱交替敷臉

冷熱交替敷臉,先用熱毛巾敷臉,接著冷敷,重復(fù)3次,可以促進(jìn)肌膚的血液循環(huán),促使排出臉部多余水分,但是要把握好溫度,不可太熱。

4、按摩法

STEP1:除了大拇指以外的其余四根手指靠攏,放在臉上大約是上下臼齒的位置,在臉上畫圓,從內(nèi)向外的方式,輕輕地拍打3-5圈,一邊做完之后再換另一邊進(jìn)行拍打,重復(fù)5次。拍打時,嘴巴肌肉是放松的狀態(tài),所以會呈現(xiàn)是微微張開的樣子。

STEP2、在兩頰的部位,用大拇指同樣是由內(nèi)往外用輕輕壓迫的方式,也是畫小圓圈,這個動作可以兩頰一起做,畫大約100-120下即可。

STEP3、最后一個動作是用手掌并攏,一左一右地拍打臉頰肌膚40-50下。

5、小動作瘦臉

生活有很多小動作可以幫助我們瘦臉的,嘴呈“啊”字張開,下巴往下持續(xù)約10秒,動作重復(fù)3次,這一動作能夠很好地鍛煉下巴及臉頰肌肉,另外可以多笑,笑的時候可以拉動臉部的肌肉,促進(jìn)臉部脂肪的燃燒。在生活中找多幾個適合自己的瘦臉小動作,也可以輕松達(dá)到瘦臉的目的。

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