每天吃超過1萬卡路里的食物是種怎么樣的體驗(yàn)？美國德克薩斯就有這么一個(gè)女子，她叫莫妮卡，她曾經(jīng)想成為世界上最胖的女人，為了這個(gè)目標(biāo)她每天吃超過1萬卡路里的食物，沒減肥之前的她體重高達(dá)634斤！但是因?yàn)榉逝忠l(fā)的各種疾病，她接連流產(chǎn)了兩次，為了能夠成為一位母親她開始了減肥之路，她戒掉了高熱量的食物，開始了清淡的飲食，在10周時(shí)間內(nèi)成功減掉了182斤。

其實(shí)減肥的原則就是要保持能量消耗大于能量攝入，廣州市第一人民醫(yī)院營養(yǎng)科主任潘丹峰在過去的采訪中表示，只有能量消耗大于能量攝入，才能分解、消耗儲備在體內(nèi)的脂肪。

像是過去莫妮卡每天吃超過1萬卡的食物，這樣她攝入的能量就遠(yuǎn)遠(yuǎn)小于消耗的能量，所以身體里面的脂肪越積越多，潘丹峰主任表示，要達(dá)到能量消耗大于能量攝入的效果，需要飲食控制和增加運(yùn)動量的配合。

減肥要怎么做？

飲食要有節(jié)制，但是并不是完全斷食，斷食會讓人的脂肪和蛋白質(zhì)均供應(yīng)不足，容易導(dǎo)致脫發(fā)，同時(shí)斷食還可能讓女性體內(nèi)的雌性激素不足，影響鈣與骨結(jié)合，無法維持正常的骨密度，發(fā)生骨折。所以要雖然要節(jié)制飲食同時(shí)也要記得保持營養(yǎng)均衡。

同時(shí)減肥運(yùn)動要堅(jiān)持，快走就是一項(xiàng)能幫助減肥的運(yùn)動，快能讓全身的脂肪得到燃燒，在每一周進(jìn)行3到5次的快走，每次堅(jiān)持在30分鐘以上，對減肥來說是有幫助的。

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