在追求骨感美的審美時代，有越來越多的女性為了瘦而去嘗試各種各樣的減肥方法，其中不吃早餐是很多女性常用的一種減肥方式。然而很多人不知道不吃早餐其實并不能達到減肥的效果，還會對身體產生一定的傷害。

廣州軍區(qū)總醫(yī)院消化內科楊漢勤主任醫(yī)師在此前家庭醫(yī)生在線相關采訪中表示人不吃早餐，會使胃處于空虛狀態(tài)，早上人體血糖會不斷下降，從而使人精神不振，影響早上工作效率，嚴重一點還會出現(xiàn)低血糖休克的現(xiàn)象。而且楊漢勤主任醫(yī)師還表示女性通過不吃早餐去減肥并不能達到減肥的效果，反而會變胖。這是因為不吃早餐，到中餐時，因與前一餐相隔時間過長，會使大腦中樞神經不斷受到刺激，產生空腹感，從而吃下過多的食物，致使過多的糖分進入血液，造成脂肪堆積。并且極度饑餓過后吃下去的食物最易被吸收，因此最易形成皮下脂肪。

不吃早餐除了會是身體發(fā)胖之外，還會造成膽囊炎，結石等疾病。中山大學孫逸仙紀念醫(yī)院肝膽外科主任醫(yī)師陳汝福教授在之前采訪中也曾表示過膽囊炎的發(fā)作和不吃早餐是有直接聯(lián)系的，因為在夜間，膽汁會儲存在膽囊里，只有在早晨的時候由于食物的刺激，膽汁才會排入腸道幫助消化食物。如果早上不進食，膽汁就抑制在膽囊里無法排空，而膽汁帶有很濃的化學性，若長期儲藏在膽囊內會對粘膜產生刺激，引發(fā)慢性炎癥，影響膽囊功能，從而導致結石、慢性膽囊炎等的發(fā)生。

因此早餐對于人保持身體健康來說是非常重要的一餐，女性想要減肥應加強運動鍛煉，不要通過不健康的節(jié)食方式。吃早餐也不應草草應付，要盡量做到按時就餐，營養(yǎng)量、主副食品要合理搭配。專家建議最理想的作法是，起床后30分鐘左右吃早餐，早餐要包括有水果、主食、牛奶等?？稍谶M食之前做些室外運動，呼吸新鮮空氣，可增進食欲，有助消化。

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