大多數人減肥其實是為了追求外觀的美麗，因為很多人覺得肥胖只是外觀和體型問題，而實際上肥胖更多的是健康問題，肥胖會帶來很多疾病。那么肥胖會帶來哪些疾病問題呢？

肥胖可通過機體代謝的作用，引起全身多個系統(tǒng)的異常，如循環(huán)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)等，嚴重的危害了人類的身體健康和生命，成為多種疾病的“罪魁禍首”。而且肥胖者與非肥胖者相比，其發(fā)病率顯著增高，尤其對糖尿病、心血管疾病危險最大。肥胖會引起脂質異常、缺血性心肌病、腦血管病、膽石癥及某些癌腫、骨關節(jié)病、多囊卵巢綜合征的發(fā)生。

而且肥胖還很容易導致高血壓，武警廣東省總隊醫(yī)院營養(yǎng)科曾晶主治醫(yī)師在之前接受家庭醫(yī)生在線的相關采訪時曾表示大量研究已證實，肥胖與超重是血壓升高的重要危險因素。很多年輕高血壓患者往往表現(xiàn)為舒張壓升高為主，這種高血壓通常跟肥胖有很大關系。人一旦肥胖，脂肪就會在人體的皮下、腹腔內、肌肉間隙、體內其他臟器的間隙等地方堆積，例如心臟、血管周圍都會沉積，過度肥胖，相對血管擴張的空間受限，血壓就會升高，尤其是舒張壓。

因此對于高血壓、高血脂、高尿酸這些慢性病來說，控制體重很關鍵。那么怎樣才能有效控制體重呢？一般來說控制熱量的攝入是控制體重的有效方法，即通過控制日常飲食來控制體重。那么吃什么可以減肥又降壓呢？

南方醫(yī)科大學珠江醫(yī)院中醫(yī)科主任醫(yī)師梁東輝教授曾在采訪中給出了一個可以減肥以及降壓的藥膳粥——決明子柴胡藥粥，決明子潤腸通便，可減肥瘦身，與與柴胡、菊花等制成藥膳，對于中醫(yī)辨證為肝陽上亢的高血壓患者有一定的輔助治療作用。其做法：取決明子20克，柴胡15克，菊花15克，冰糖15克，大米100克。然后決明子，柴胡，菊花三碗水煎，去渣取汁。再將以上液汁與大米煮粥，趁熱加入冰糖至融化，每日分兩次服完。除此之外，一些水果蔬菜也有一定的減肥降壓作用。

1、芹菜：芹菜可有效治療水腫性肥胖，還有良好的降血壓作用，尤以芹菜根煎服為佳。

2、菠菜：含有蛋白質、纖維素、蔗糖、葡萄糖、果糖和維生素B、C、D、K、P，可作為治療高血壓和糖尿病的藥用食物。

3、香蕉：香蕉不僅是減肥水果，還含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩(wěn)定血壓，同時還可以保護胃腸道。

4、柑橘：生食有益氣、強身、助消化、健脾胃、降血壓的作用。

家庭醫(yī)生在線（www.dxnx.cn）原創(chuàng)內容，未經授權不得轉載，違者必究，內容合作請聯(lián)系：020-37617238