減肥是一件需要付出大量精力和時間的事情，但是為了美，為了瘦，為了健康，很多人都堅(jiān)持下來并且成功了。很多愛美的女性在為自己瘦下來開心的同時，又發(fā)現(xiàn)了一個減肥之后留下來的后遺癥——肥胖紋。為什么會出現(xiàn)肥胖紋呢？有沒有方法可以消除肥胖紋呢？

減肥之后出現(xiàn)的肥胖紋主要是萎縮紋，此外還有一種是“膨脹紋”，這種紋和妊娠紋形成原理是一樣的，即骨骼，肌肉或者脂肪的體積增加過快，超過了皮膚的延長速度，使這些部位的皮下真皮層的膠原纖維缺乏張力，容易被拉斷，從而使皮膚表面產(chǎn)生了紅色的條紋。有些肥胖紋在后期會變白，或者剛開始就是白色的。而“萎縮紋”則是人肥胖時脂肪沉積使皮膚擴(kuò)張，當(dāng)減肥后，皮膚跟不上脂肪消失的腳步，擴(kuò)張的皮膚萎縮了，導(dǎo)致花紋的出現(xiàn)了。那么肥胖紋可不可以消除呢？有什么方法可以消除肥胖紋嗎？

因?yàn)槠つw擁有恢復(fù)能力，所以肥胖紋并不是永遠(yuǎn)不能消除的。暨南大學(xué)附屬第一醫(yī)院醫(yī)院感染控制科陳祖輝副主任醫(yī)師在家庭醫(yī)生在線此前的采訪中給出了消除肥胖紋的方法。陳祖輝副主任醫(yī)師表示消除肥胖紋的方法跟減肥的方法差不多，總的來說是進(jìn)行規(guī)律的有氧運(yùn)動、合理的飲食，皮膚的恢復(fù)能力很快，一般通過按摩、飲食、運(yùn)動等方法可使肥胖紋淡化。

想要淡化肥胖紋可以參考以下三個建議：

1、消除肥胖紋最好的方法就是在源頭上防治，即養(yǎng)成合理正確的飲食習(xí)慣，控制好熱量的攝入，防止熱量轉(zhuǎn)化為脂肪堆積在體內(nèi)。減肥時最好采取科學(xué)的方式，遵守循序漸進(jìn)的步驟，制定科學(xué)可行的減肥食譜。平時可以多吃蛋白質(zhì)豐富或者含膠原蛋白多的食品，例如豬蹄、雞腳、魚類等，從而提高皮膚的彈性，改善皮膚狀況。

2、每天堅(jiān)持按摩，最好在肥胖紋產(chǎn)生的部位抹上精油或者按摩乳液，再用手輕輕打圈按摩，并且每次按摩時間應(yīng)該持續(xù)10分鐘以上。

3、每周進(jìn)行3~4次有氧運(yùn)動，像慢跑、跳繩、游泳等運(yùn)動?；蛲瑫r可以有針對性地選用一些去妊娠紋的護(hù)膚品進(jìn)行防治。

最后要記住消除肥胖紋起來并不是一件困難的事情，只需要長期堅(jiān)持就可以了，另外，太陽猛烈的時候出門最好要在裸露在外的皮膚上涂抹防曬霜，這樣可以使皮膚的膚色更加的均勻，肥胖紋看起來也沒那么明顯。