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手臂粗壯怎么辦?如何擺脫蝴蝶袖

2018-04-02 10:16:31      

很快夏天就要到了,又到了要露肉的季節(jié)了,很多人又開(kāi)始煩惱起來(lái)了,可能自己全身其實(shí)并沒(méi)有很胖,但就是手臂太粗了,夏天穿短袖看起來(lái)就特別的壯,都沒(méi)有女性應(yīng)有的美感,所以這些美眉們都特別的煩惱,到底有什么方法可以擺脫“蝴蝶袖”呢?

其實(shí)手臂上的肉的確是比較難減下來(lái)的,但是也不是完全沒(méi)有方法呀,我們其實(shí)可以自制啞鈴,這個(gè)對(duì)于瘦手臂還是很有療效的。我們可以買(mǎi)兩瓶礦泉水,然后喝完了之后就可以用這個(gè)瓶子循環(huán)使用了,在里面盛滿(mǎn)水,每天做半個(gè)小時(shí)到一個(gè)小時(shí)的托舉運(yùn)動(dòng),隨著時(shí)間的推移,可以逐漸增加水瓶的大小以增加重量來(lái)鍛煉手臂的肥肉。大概堅(jiān)持一個(gè)月左右就能看到很明顯的效果了。

然后其實(shí)我們還可以采用按摩的方法來(lái)瘦手臂,我們可以坐在浴缸里泡半個(gè)小時(shí)左右,然后在手臂上抹上浴鹽,采用螺旋式的方法不斷地搓揉按摩手臂,經(jīng)過(guò)了幾分鐘之后可能會(huì)感受到手臂開(kāi)始發(fā)熱了,這就說(shuō)明你的按摩到位了,這也是正在燃燒手臂的脂肪,而且這個(gè)方法不僅對(duì)手臂有效對(duì)于全身的肥肉都是有效的,多多按摩就會(huì)放松手臂的肌肉也能夠更容易燃燒脂肪瘦手臂了。

然后平常在生活中我們也可以在每天晚上臨睡之前做一做俯臥撐,這個(gè)也是簡(jiǎn)單易操作的一種瘦手臂的方法,而且男女通用,效果也是比較明顯的。如果能力達(dá)到的話(huà)可以采用上斜十五度的俯臥撐方法,這樣產(chǎn)生的減肥效果會(huì)更加的好。其實(shí)我們也可能會(huì)經(jīng)常看到有賣(mài)減肥貼的,這種東西雖然不能夠得到大面積的減肥,但是對(duì)于像手臂這種局部區(qū)域的減肥還是有一定效果的,所以也可以嘗試一下,反正原理都是促進(jìn)血液循環(huán)來(lái)加快脂肪燃燒的。

但是,就經(jīng)驗(yàn)來(lái)說(shuō)我覺(jué)得還是運(yùn)動(dòng)對(duì)于減肥的效果會(huì)比較好,對(duì)于手臂也是一樣的,只有手臂得到了充分的鍛煉他的肥肉才能夠得到消耗,如果光靠減肥貼或者吃減肥藥的話(huà),產(chǎn)生的效果可能會(huì)很快,但是也很容易反彈。平常多跑跑步,有事沒(méi)事多晃一晃手臂,減肥其實(shí)可以從生活中的每一件小事入手,養(yǎng)成一個(gè)愛(ài)運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣,不要好吃懶做,減肥其實(shí)也不是那么難的了。

(責(zé)任編輯:鐘吉怡 )

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