水果中富含非常豐富的維生素和營養(yǎng)物質(zhì)，經(jīng)常吃水果對我們的身體有很大的好處。如果我們堅持每天都吃一點水果，不但可以幫助我們美容養(yǎng)顏，甚至還可以幫助我們排毒瘦身。那么哪些水果可以幫助我們減肥呢？下面我們就來了解一下。

哪些水果可以幫助我們減肥呢？

1、香蕉

香蕉可以幫助我們加快腸道蠕動，調(diào)理腸胃，幫助我們排出體內(nèi)多余的毒素。經(jīng)常吃香蕉可以幫助我們瘦小腿。香蕉中含有非常豐富的鉀元素，是一種非常優(yōu)秀的高鉀低鈉型食物，對我們的身體有很多的好處。不過香蕉的熱量很高，我們在吃香蕉的時候一定要注意攝入量。香蕉冷凍起來也非常好吃，在夏天的時候，我們不方便凍上幾根香蕉。如果能頂替掉冰激凌的位置，也可以幫助我們減少攝入量。

2、蘋果

每天一蘋果，醫(yī)生遠離我，蘋果對疾病有非常優(yōu)秀的預防作用?？墒悄阒绬幔刻O果還能幫助我們減肥，我們身體消化吸收蘋果需要很多的熱量，這種熱量跟蘋果的熱量基本上相等。因此，蘋果甚至可以勉強稱之為一種負卡路里食物。蘋果中含有非常豐富的果膠，不但可以幫助我們吸收體內(nèi)的廢物，還可以延長食物在體內(nèi)留存的時間，使我們的身體有更多的時間來消化吸收這些食物。這就減輕了胃腸道的負擔，對我們的身體有很大的好處。

3、西紅柿

西紅柿的熱量非常的低，而且還富含有非常豐富的維生素c。西紅柿不但可以當做蔬菜來食用，還可以當做水果來食用。用西紅柿代替零食，不但可以減少攝入，還可以促進我們的胃部分泌更多的胃酸，加快胃腸道蠕動，抑制脂肪的吸收。

4、火龍果

火龍果富含非常豐富的植物蛋白，可是它的熱量卻很低，是一種非常優(yōu)秀的減肥食物。此外，火龍果還能幫助我們抗氧化，不但使我們?nèi)菀桩a(chǎn)生更強的飽腹感，減少正餐的食欲，還可以幫助我們延緩衰老。

5、檸檬

檸檬不但含有非常豐富的維生素c，可以幫助我們美容，它還是減肥的健康食物。經(jīng)常吃檸檬，可以幫助我們促進新陳代謝，促進腸道蠕動。不過檸檬的味道非常酸，我們可以平時取幾片檸檬拿來泡水，對我們身體有很大的好處。

溫馨提示

減肥的時候也應(yīng)該注意營養(yǎng)均衡，以上這些水果可以幫助我們瘦身減肥，不過也不提倡大家食用過多，或是代替主食。這樣很容易使我們在減肥成功后快速的反彈，還會傷害到我們的身體。