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哪些蔬菜、水果和食物能幫助減肥？

2014-12-09 17:13 點擊掃描二維碼更精彩

疾?。?/label> 肥胖癥

問題：

哪些蔬菜、水果和食物能幫助減肥？

回答1
我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問，您可以進行追問或是評價

何盈犀醫(yī)師

廣東省中醫(yī)院

三級甲等

營養(yǎng)科

減肥可通過飲食調(diào)整，多吃蔬菜、水果及特定食物。包括綠葉菜、低糖水果、粗糧、高纖維食物、低脂肪食物等。自行處理身體不適可能加重病情，及時就醫(yī)并遵循醫(yī)生的治療方案是關(guān)鍵。
1.綠葉菜：如菠菜、生菜等，富含纖維和維生素，熱量低。
2.低糖水果：像蘋果、柚子，糖分少，促進消化。
3.粗糧：例如玉米、燕麥，增加飽腹感。
4.高纖維食物：芹菜、西蘭花，促進腸道蠕動。
5.低脂肪食物：雞胸肉、魚蝦，脂肪含量低。
合理搭配這些食物，配合適量運動，有助于減肥。
2014-12-10 16:26

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