生活中有很多人拼命減肥，可是卻始終減不下來，那么就有可能是身體濕氣重。這樣就很難減肥，因為減肥減的是脂肪，而濕氣重典型的癥狀卻是肥胖和浮腫。

人們日常想減肥的方法是，采取運動燃脂，飲食控制攝入，如果是人體濕氣重而引起的肥胖，那么這樣不僅達不到減肥的效果，還會造成身體虛弱。因此濕氣重的人減肥正確的方法是先祛除體內的濕氣。濕氣是一定要祛除的，因為濕氣重還容易引起女性內分泌的失調、婦科疾病的出現(xiàn)，使臉上長痘，成年人關節(jié)炎患病率的提高，還影響腸胃功能的排泄。

體內濕氣重的表現(xiàn)一般為排泄物過于黏著，大便器難以沖刷干凈，舌苔較厚發(fā)黃發(fā)膩，早晨刷牙有惡心的感覺。如果出現(xiàn)以上癥狀，人體就可能存在濕氣。

中醫(yī)把風寒暑燥火稱為六邪，其中濕氣最容易滲透。輕度的濕氣會引起舌苔厚膩，皮膚出現(xiàn)疹子，臉上也容易出現(xiàn)痤瘡，濕氣加重后會出現(xiàn)惡心，食欲差等癥狀，而且還會使身體乏力，當濕氣進一步的發(fā)展就會出現(xiàn)浮腫肥胖，輕度發(fā)熱。

濕氣的具體癥狀有：

頭發(fā)容易出油，發(fā)根處油膩，而且面部油脂較多，容易油光發(fā)亮。

睡覺時容易流口水，會有口臭，身體也會出現(xiàn)一定的氣味。

常常感到身體乏力，精神以及注意力難以集中。

臉色蒼白，沒有氣色，容易出現(xiàn)蠟黃、黑黃等膚色。

身體性器官機能衰退，對性興趣質量不高，容易出現(xiàn)性冷淡。

睡覺時還會打呼嚕，天氣稍微寒冷就會咳嗽，而且痰較多。

大便稀粘腥臭，粘稠，不容易被水沖刷干凈。

平時會感覺到身體較累，不想說話，覺得做什么事都沒有興趣，沒勁。

眼袋下垂，出現(xiàn)黑眼圈，還會造成臉部的水腫肥胖，減肥后也容易出現(xiàn)反彈的情況。

陰部潮濕，瘙癢異味，細菌等容易滋生產生婦科疾病。

小肚子圓潤且較大，體內有脹氣，身體容易出現(xiàn)浮腫。

耳朵后面的毛發(fā)粗糙，且容易脫落，耳道內容易形成比較粘稠的液體，耳朵內部都會出現(xiàn)氣味。

如果出現(xiàn)以上的情況，建議及時去醫(yī)院進行治療，或者根據(jù)營養(yǎng)學家的建議進行食療。玉米和紅豆就是很好的祛除體內濕氣的食物，既可以煮粥也可以熬藥，還能當茶。