現在的女性對自己的外表是非常注重的，特別對臉型是非常講究的，如果發(fā)現自己的臉有點大，就會想盡辦法來瘦臉。其實現在瘦臉的方法有很多種，有整形方式，還有運動按摩方式等，但是日常生活中有一些食物也是可以起到瘦臉效果的，這是非常安全可靠的瘦臉方法，愛美的女性不妨嘗試一下：

哪些食物可以起到瘦臉效果呢？

一、菠菜

菠菜是現實生活常見的一種蔬菜，也是一種非常健康的綠色食物，菠菜除了可以為身體補充多種營養(yǎng)成分外，還可以起到促進腸胃蠕動和消化的作用，對于想要瘦臉的女性來說，菠菜是一種不能錯過的佳品。因為菠菜中含有豐富的鉀元素，鉀元素可以幫助消除臉上水腫的癥狀，當臉上水腫現象消除之后，那么大臉也就會變成小臉了。

二、檸檬

檸檬是可以起到美容養(yǎng)顏以及減肥瘦身雙重效果的，如果想要一張吸引人的小臉，那么檸檬是可以幫你達到這種目的的。因為檸檬可以增加臉部皮膚的彈性，可以讓臉部皮膚變得更加緊致，就可以讓臉上松垮下垂的贅肉，在檸檬的堿性物質代謝中慢慢的被消除掉，就可以讓臉部皮膚變得緊致而有光澤度。

三、雞肉

雞肉中含有豐富的維生素c和蛋白質成分，這些物質是很容易被人體吸收與利用的，可以促進脂肪分解。同時在吃雞肉的時候，最好是去皮吃，因為雞皮中含有大量的脂肪和膽固醇，很容易在人體內囤積起來。如果將雞肉皮去除再吃的話，就有意想不到的瘦臉效果。去皮后的雞肉是一種低脂食品，可以消除臉上出現的水腫現象，這樣就可以輕松打造出一張v型臉了。

四、堅果

很多女性朋友都喜歡吃堅果類食物，這些食物營養(yǎng)價值是非常高的，可以及時為人體補充營養(yǎng)成分。其實堅果還是有一種瘦臉功效的，因為堅果可以有效的強健臉部的肌纖維，也就是說，堅果實際上可以將臉上松垮的肌肉變得更加緊實而有彈性，可以將臉上多余的贅肉慢慢的消耗掉。

五、紅豆湯

紅豆本身就是一種熱量非常低的食物，而且含有豐富的營養(yǎng)成分，是一種營養(yǎng)價值非常高的豆類食品，而且紅豆還是一種養(yǎng)顏和瘦身的健康食品?？梢詫⒓t豆煮成紅豆湯來喝，可以起到瘦臉的作用，因為紅豆湯具有很好的解毒排濕功能，可以消除臉上多余的水分，當臉上大部分多余水分排出之后，那么臉型就會變小了。

溫馨提示

女性朋友要想擁有自己夢想中的小臉型，可以嘗試上述五種食物，但是要經常使用才能夠見到很明顯的效果，因為畢竟是飲食療法，飲食療法見效是比較緩慢的。所以女性朋友要想瘦臉一定要持之以恒，千萬不要操之過急而選擇一些瘦臉手術，這些瘦臉方法存在著一定的安全隱患，很有可能會導致后遺癥的發(fā)生。