近年來，我國的肥胖指數(shù)越來越高，很多人每天都嚷嚷著減肥，可是卻極少有人不成功。這是為什么呢？下面我們就來歸納一下減肥失敗者都有哪些特征，大家快來對號入座一下。如果你也有這些特征，那么就基本可以斷定，你的減肥是不可能成功的，必須要及時作出改正。

減肥失敗者有哪些特征？

1、拖延癥

拖延癥和強(qiáng)迫癥一樣，是一種很多人都患有，卻沒有引起自我關(guān)注的疾病，很多減肥失敗的人都患有或輕或重的拖延癥。減肥人士的拖延癥體現(xiàn)在運動上會表現(xiàn)為：努力的拖后運動時間，在運動的時候磨磨蹭蹭，會給自己找各種理由偷懶。以上這些行為不但可能會降低我們的效率，而且會降低我們的運動耗能，對減肥有著非常不利的影響。減肥人士拖延癥如果體現(xiàn)在飲食上就會表現(xiàn)為：久久不開始節(jié)食，經(jīng)常會放縱的吃東西，在節(jié)食的過程中偷吃東西。出現(xiàn)了這樣的情況，很容易拖慢我們的減肥進(jìn)度，還會動搖我們減肥的信心，使我們的減肥難以進(jìn)行下去。

2、沒有主見

有多少人減肥時直秉承著“管住嘴，邁開腿”六字方針呢？如果減肥真的這么簡單，那世界上就沒有胖子了，減肥是一門非常復(fù)雜的學(xué)科，涉及到各種各樣的知識，比如說運動學(xué)，營養(yǎng)學(xué)，人體力學(xué)等等，這些學(xué)科都可能會對我的減肥產(chǎn)生非常嚴(yán)重的影響。因此，很多減肥失敗者都會體現(xiàn)出沒有主見的現(xiàn)象。也就是說，他們在減肥的時候，只是隨便減減而已，別人說哪種方法能減下來，就嘗試一下，沒有成功就放棄或是換一種另一種方法。還有些人會在提前稍微做些功課，隨便看些有關(guān)于減肥的資料，就自認(rèn)為是減肥大師?？墒悄阒绬?？每個人的減肥都要根據(jù)自己的個人情況進(jìn)行分析，在多長時間才達(dá)成多少的減重目標(biāo)；每天做多少運動量；減少多少的能量收入；那些東西能吃；哪些東西不能吃；哪些東西能吃多少，這些都是有嚴(yán)格規(guī)定嚴(yán)格要求的。如果沒有主見，別人說什么就跟著做的話，是無法減肥成功的。

3、過度追求體重降低

體重并不是衡量我們胖瘦的唯一標(biāo)準(zhǔn)，很多人減肥只是單純的為了追求體重降低，這是一種非常不良的想法。單純的追求體重降低，只會讓我們甩出體內(nèi)的水分和廢物，甚至還會降低我們的身體素質(zhì)，這樣我們很快就會復(fù)胖，甚至?xí)兊酶帧?/p>

溫馨提示

其實減肥并不難，只要掌握科學(xué)的方式方法，就一定能夠減肥成功。因此。如果大家想成功的瘦下來，一定要做好充足的心理準(zhǔn)備和知識儲備，這樣才能夠減肥成功