作為女性相信很多人都和我一樣，每天爬起來的第一個想法就是減肥，但是減肥的結(jié)果總是以失敗告終。為何我們總是減肥失敗我不停的問自己，最后總結(jié)出了這幾個關(guān)鍵點。

為什么總是減肥失?。恐饕c這5個原因有關(guān)！

生活方式

如果你在減肥期間還是保持一貫的懶惰生活方式，減肥成功的希望肯定是不大的，畢竟每天睡自然醒，吃飯就睡，睡完就吃長胖是必然的的。所以我們要積極的改掉自己的生活方式，保持早睡早起的習(xí)慣，堅持每天早上吃早餐，并且抽出半個小時左右的時間來進(jìn)行鍛煉或者是散步，相信不久之后就會慢慢瘦下來。

自己設(shè)定的目標(biāo)

在減肥的初期就要個自己設(shè)置一個目標(biāo)，但是這個目標(biāo)必須是合理的，如果明知道不能完成依舊不肯改變的話，對我們減肥的自信心會帶來嚴(yán)重的打擊。建議大家最好是以周或者月作為目標(biāo)，制定一個合理的瘦身目標(biāo)，有了目標(biāo)之后我們的減肥行為和動力就會變得更加充足。

進(jìn)行適度的運(yùn)動鍛煉

如果你想減肥但是有不想鍛煉的，可以明確地告訴你希望很渺茫，因為只有運(yùn)動才能大量消耗身體的脂肪，幫助我們快速的瘦下來。所以不管工作或者學(xué)習(xí)多么忙碌，我們都要擠出一定的時間來進(jìn)行鍛煉，慢慢的你會發(fā)現(xiàn)在自己愛上了運(yùn)動，身材也變得異常苗條。

個人的減肥態(tài)度

減肥不是一件容易的事情，所以在減肥的過程當(dāng)中會遇到很多的困難，因此我們需要不斷的給自己的鼓勵，以此來完成長期的減肥工作。建議大家每天多看一下正能量的書籍，保持自己的每天的睡眠質(zhì)量和心情，學(xué)會自我激勵，自然減肥也不是一件不能完成的事情。

個人的飲食習(xí)慣

飲食是保持個人身材的關(guān)鍵所在，如果想要減肥計劃順利的話，就需要長期保持健康的飲食方式，比如下面這幾點就是我們需要做到的：

1、在飯菜的準(zhǔn)備上面多花時間，做到營養(yǎng)全面

2、對每餐的食物進(jìn)行選擇，避免盲目的進(jìn)食

3、嚴(yán)格控制每一份食物的分量，杜絕熱量超標(biāo)

上述就是個人總結(jié)的一些失敗原因所在，如果你也有有過減肥失敗的經(jīng)歷，看看是不是上述原因造成的，如果不是可以在下面留言交流哦。