相信大家在生活中都聽說過排酸的牛羊肉，給自己身上的肉排排酸，可能是大家第一次聽說。下面我們就來介紹一種排酸減肥法，這種減肥法聽起來高端上檔次。可是在我們的日常生活中，通過調(diào)節(jié)飲食結(jié)構(gòu)的方式來減肥，也是建立在在排酸減肥的基礎(chǔ)上的。下面我們就來詳細(xì)了解一下怎樣通過排酸來減肥。

為什么減肥一定要排酸？

改變體質(zhì)：在很多的減肥方式中，通常都會(huì)用到一個(gè)概念，就是易胖體質(zhì)和易瘦體質(zhì)。我們經(jīng)常所說的易胖體質(zhì)，說白了其實(shí)也就是酸性體質(zhì)。如果我們的身體經(jīng)常處于酸性狀態(tài)，那么我們的新陳代謝就會(huì)更加的緩慢。在新陳代謝的時(shí)候也會(huì)產(chǎn)生比正常人更多的有毒酸性廢物。

這些物質(zhì)是很難被我們的身體直接排除掉的，會(huì)堆積在我們身體的任意一個(gè)部位。堆積在身體的肌肉中就會(huì)導(dǎo)致我們四肢沉重，如果堆積在我們的腸道中，就會(huì)使我的排便困難，如果對(duì)這些在我們的口腔中，會(huì)使我們口腔粘膩，產(chǎn)生異味?？偠灾?，這些酸性物質(zhì)是導(dǎo)致我們身體處于亞健康狀態(tài)的重要因素。因此如果我們想要成功減肥的話，一定要先排出體內(nèi)的酸性毒素。很多時(shí)候也可以將我們的體質(zhì)改變?yōu)橐资蒹w質(zhì)，說白了就是使我們的酸性體質(zhì)逐漸調(diào)為正常，改變我們身體的Ph值而已。

怎樣通過排酸來減肥？

1、飲水

如果我們每天能夠保持充分的水分?jǐn)z入，就可以有效的幫助我們排酸。我們還可以在飲用水中加入一些含有堿性的飲料，比如說含有鈣和鎂離子的礦泉水。

2、沐浴

通過沐浴的方式，可以有效的幫助我們排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)。我們可以放一缸溫度在37度左右的水，然后在水中加入適量的小蘇打。泡澡20分鐘就可以有效的幫助我們排出體內(nèi)的酸性物質(zhì)。我們還可以在泡澡20分鐘之后，出來休息五分鐘，然后躺回去繼續(xù)泡15分鐘，這樣可以加大排酸的效果。

3、放松

如果我們能夠放松自己的心情，也可以有效的幫助我們身體加快體內(nèi)循環(huán)。瑜伽運(yùn)動(dòng)就可以有效的幫助我們放松身心，還可以幫助我們調(diào)節(jié)內(nèi)分泌。

溫馨提示

如果我們不確定自己的體質(zhì)，可以自我檢測(cè)一下，去藥店買些Ph試紙，然后連續(xù)三天進(jìn)行自己尿液的Ph檢測(cè)。每天可以測(cè)試很多次，除了晨尿以外，如果絕大多數(shù)的測(cè)量結(jié)果顯示為堿性或中性，那么我們的身體是健康的，如果連續(xù)多次呈現(xiàn)在酸性范圍內(nèi)，我們的身體就是酸性體質(zhì)。