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3天排酸減肥食譜 健康輕松瘦

2012-02-28 09:59:14      家庭醫(yī)生在線

健康自然的排酸減肥食譜 三天見效

  第一天排酸食譜

  早:全麥吐司一片+蘋果一個

  午:米飯小碗+炒土豆青椒絲+黃瓜拌豆腐+紫菜湯

  加餐:橘子一個

  晚:米飯小碗+煮蝦(15只)+胡蘿卜炒木耳

  第二天排酸食譜

  早:麥片粥(一小碗)+葡萄干+酸奶一杯

  午:銀耳薏苡粥一碗+白灼甘藍(lán)+蒜泥空心菜

  加餐:香蕉一個

  晚:紅豆粥+拌海帶+蒸雞蛋

  第三天排酸食譜

  早:小饅頭一個+獼猴桃兩個

  午:雜糧飯+清炒西蘭花+小白菜豆腐湯

  加餐:低脂牛奶一杯

  晚:紅薯粥+蒸茄子+西紅柿炒卷心菜

(責(zé)任編輯:徐惠珍 )

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