作為雜食性動物的人類是會食用一切可以吃的東西的，天上飛的，地下跑的，水里游的，只要是沒有毒的東西都會嘗試作為食物來吃。所以，這樣在人的身體中也會積累一定的毒素，雖然這些毒素的毒性并不是很強(qiáng)，但是當(dāng)積累到了一定的程度，而不清除體外的話，還是會對人的身體造成一些危害的。所以我們也需要給身體進(jìn)行排毒，尤其是對于腸道的清腸毒，那么有沒有什么方法是可以清腸毒的呢？吃什么水果可以清腸毒？

人們可能經(jīng)常會說，“一天一個蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離你”沒錯，這句話的確也是有道理的，蘋果就是很好的清除腸毒的水果。蘋果中含有大量的維生素和纖維素，可以促進(jìn)腸道的蠕動，幫助腸道對食物進(jìn)行消化和吸收，同時也能幫助腸道把體內(nèi)不需要的毒素排出體外。

除了蘋果以外，還有一些蔬菜對于清通腸毒也是有著很好的作用的。比如說木耳和胡蘿卜，這些食物都是含有大量的對人體有益的微量元素的，同時又含有大量的纖維素，對身體很有好處。當(dāng)然，適當(dāng)?shù)亩嘌a充一些豆制品的食用也是能夠有利于排除體內(nèi)毒素的。

還有菠蘿其實也是一種對于清理腸道非常好的水果，菠蘿中含有豐富的果汁，它能夠有效的分解脂肪，所以在吃了一頓油膩的飯局之后吃一塊菠蘿是能夠很好的緩解油膩，清通腸胃的。還有檸檬也是同樣的道理，檸檬中含有大量的維生素c，能夠溶解多余的脂肪，還能夠清除身體各種器官中的廢物和毒素。

還有一種大家都非常熟悉的水果就是山楂，可能許多人都在小時候吃過健胃消食片，一般就是吃飯的時候不好好吃，然后沒胃口，家長們就會給孩子準(zhǔn)備健胃消食片。這個和山楂的原理是一樣的，山楂也具有健脾消積的作用，不僅對于減肥有利，對于清除腸道的毒素也是很有好處的。

雖然以上的這些水果都能夠或多或少地幫助身體清除毒素，但是毒素積累過多在體內(nèi)終歸都是不好的。所以在平常的飲食生活中就一定要注意好好搭配飲食，不要暴飲暴食，也不要什么東西都吃，還是要按照自己的身體承受能力來進(jìn)行選擇。最好每天都能吃水果，這樣每天幫助身體排除一些毒素，不會積累到一次來解決，效果也會更好的。