夏季的到來讓肥胖的人們更加想要減肥瘦身，只因為衣物的減少會讓多余的贅肉無法被很好的掩蓋，甚至會影響到原本良好的形象。大汗淋漓的運動方式是很多女性不愿意選擇的瘦身方式，通過吃來減肥或許會讓更多人去執(zhí)行的減肥計劃，那么減肥吃什么瘦得快呢？小編為你總結了五個常見的有利于減肥清脂的食物，可以為你提供更多的減肥選擇。

減肥吃什么食物瘦得快？

一、西紅柿

西紅柿是夏季盛產(chǎn)的一類水果蔬菜，酸酸甜甜的味道也受到了很多人的喜愛，西紅柿里面含有的番茄素比較豐富，對于減肥來說有著一定的幫助，同時里面含有的其他營養(yǎng)物質也比較全面，且自身的能量是比較低的，比較適合減肥期間的人食用。

二、韭菜

在減肥的過程中，需要保持營養(yǎng)物質的平衡，也必須要降低熱量的攝入，而韭菜的熱量就非常低，具有怎么吃都不胖的作用且韭菜中含有豐富的膳食纖維，可以起到較好的促動腸胃蠕動的作用，對于體內(nèi)的脂肪和垃圾的排出有著明顯的效果，從而可以在減肥的過程里面發(fā)揮著重要的作用。

三、土豆

土豆中含有的淀粉比較多，但是其中的能量比較低。我們在吃土豆之后很容易產(chǎn)生飽腹感，所以在減肥的過程中吃土豆是必不可少的，此外土豆還能夠抵抗衰老，是女性養(yǎng)顏減肥的必選食物。

四、冬瓜

冬瓜的營養(yǎng)價值比較豐富，而且一點脂肪都不含有，碳水化合物的含量也非常少，因此冬瓜的熱量比較低，同時還具有利尿消腫的功效，所以減肥的人在生活中多吃冬瓜有很大的好處。

5、魔芋

生活中有許多朋友都非常喜歡吃魔芋，其實魔芋含有的膳食纖維非常豐富，能夠，將腸道里面的宿便快速的排出體外，因此魔芋一直也被稱為蔬菜中的腸道清道夫。所以魔芋具有很強的排毒和通便的作用，所以成了現(xiàn)在很多女性減肥食譜中不可缺少的一個食物。

上述食物在人們減肥的過程里面有著非常重要的作用，不僅能夠身體提供一些必需的營養(yǎng)物質，還能夠減少脂肪和熱量的攝入，從而讓你在減肥的過程中能體驗到更好的減肥效果。當然通過食物減肥的方法需要長期堅持才能發(fā)現(xiàn)明顯的作用，并不能給你帶來立竿見影的效果，所以愛美的你需要做好打持久戰(zhàn)的準備。