在夏天的時候很容易就會出汗，喝水也就會多起來，頻繁起來。夏天要是減肥，喝水是減肥中不可缺少的一部分，可是有的人不喜歡喝水，而是比較喜歡喝飲料，那么，減肥的時候喝什么飲料好呢，喝什么飲料才不會增肥？

喝飲料真的會發(fā)胖嗎？

在大部分的飲料中，隱藏著最大的減肥殺手糖分，它能夠直接進入我們的血液里，迫使血糖濃度迅速升高，能夠大大的增加患心臟病，糖尿病，肥胖癥以及中風等一些風險，所以說，如果長期喝飲料，只會給自身的身體健康帶來傷害，而且長期喝飲料，最明顯的特征是，白天睡不著覺，晚上不瞌睡，時間久了就會偏頭疼，建議大家以后還是少喝飲料，但是在減肥的時候，可以試試這幾種飲料。下面讓我們一起了解一下這幾種有助于減肥的飲料。

喝什么飲品能減肥？

一、益生菌酸奶

益生菌酸奶具有調節(jié)腸道菌落、加速腸和胃的蠕動、激活了腸道、還有清除腸道毒素等一些功效，更為重要的是，益生菌酸奶還能夠抑制住我們自身的腸道對肉類脂肪等一系列的一些吸收、阻止脂肪組織構建還有防止脂肪堆積，正是因為這樣，益生菌酸奶才能有喝不胖的功能，成為了很多在減肥中的女性朋友在選擇飲料是的首要選擇。

二、黑咖啡

說到黑咖啡，黑咖啡含有的熱量非常小，一杯一百克的黑咖啡，它里面含有的熱量可能就只有二點五五千焦。在吃完飯之后，喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解脂肪，純正的咖啡因可以直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合一些運動，能夠起到很好的減肥效果。

三、茶

茶里面含有很多的茶多酚，茶多酚有助于減肥功效，茶多酚作用于人體的血液，促進脂肪酸的代謝，能夠有效的分解掉多余的脂肪，減少脂肪的積累在這同時呢，也能夠抑制脂肪的吸收，還能夠與脂類直接結合并經過糞便排出體外。

四、檸檬水

檸檬水也是非常受歡迎的減肥飲料之一，每天早上起床后，空腹喝一杯檸檬水能夠幫助自身排除掉體內遺留的多余代謝物，喝檸檬水是一種快速減肥的好辦法，而且，除此之外，檸檬水非常的方便制作，不會耽誤掉上班的時間或者上學的時間。