在夏天的時(shí)候很容易就會(huì)出汗，喝水也就會(huì)多起來(lái)，頻繁起來(lái)。夏天要是減肥，喝水是減肥中不可缺少的一部分，可是有的人不喜歡喝水，而是比較喜歡喝飲料，那么，減肥的時(shí)候喝什么飲料好呢，喝什么飲料才不會(huì)增肥？

喝飲料真的會(huì)發(fā)胖嗎？

在大部分的飲料中，隱藏著最大的減肥殺手糖分，它能夠直接進(jìn)入我們的血液里，迫使血糖濃度迅速升高，能夠大大的增加患心臟病，糖尿病，肥胖癥以及中風(fēng)等一些風(fēng)險(xiǎn)，所以說(shuō)，如果長(zhǎng)期喝飲料，只會(huì)給自身的身體健康帶來(lái)傷害，而且長(zhǎng)期喝飲料，最明顯的特征是，白天睡不著覺(jué)，晚上不瞌睡，時(shí)間久了就會(huì)偏頭疼，建議大家以后還是少喝飲料，但是在減肥的時(shí)候，可以試試這幾種飲料。下面讓我們一起了解一下這幾種有助于減肥的飲料。

喝什么飲品能減肥？

一、益生菌酸奶

益生菌酸奶具有調(diào)節(jié)腸道菌落、加速腸和胃的蠕動(dòng)、激活了腸道、還有清除腸道毒素等一些功效，更為重要的是，益生菌酸奶還能夠抑制住我們自身的腸道對(duì)肉類脂肪等一系列的一些吸收、阻止脂肪組織構(gòu)建還有防止脂肪堆積，正是因?yàn)檫@樣，益生菌酸奶才能有喝不胖的功能，成為了很多在減肥中的女性朋友在選擇飲料是的首要選擇。

二、黑咖啡

說(shuō)到黑咖啡，黑咖啡含有的熱量非常小，一杯一百克的黑咖啡，它里面含有的熱量可能就只有二點(diǎn)五五千焦。在吃完飯之后，喝一杯黑咖啡，能夠有效的分解脂肪，純正的咖啡因可以直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合一些運(yùn)動(dòng)，能夠起到很好的減肥效果。

三、茶

茶里面含有很多的茶多酚，茶多酚有助于減肥功效，茶多酚作用于人體的血液，促進(jìn)脂肪酸的代謝，能夠有效的分解掉多余的脂肪，減少脂肪的積累在這同時(shí)呢，也能夠抑制脂肪的吸收，還能夠與脂類直接結(jié)合并經(jīng)過(guò)糞便排出體外。

四、檸檬水

檸檬水也是非常受歡迎的減肥飲料之一，每天早上起床后，空腹喝一杯檸檬水能夠幫助自身排除掉體內(nèi)遺留的多余代謝物，喝檸檬水是一種快速減肥的好辦法，而且，除此之外，檸檬水非常的方便制作，不會(huì)耽誤掉上班的時(shí)間或者上學(xué)的時(shí)間。