肥胖已經(jīng)成為了現(xiàn)代人的“疑難雜癥”之一了，怎樣擺脫肥胖的困擾更是許多人一直都在追尋著的答案。有些人可能是天生的肥胖，有些人就是因?yàn)楹笃趯?duì)自己的控制不夠而引發(fā)的肥胖，無論是哪一種人都有一個(gè)共同的目標(biāo)，那就是減掉這些肥肉。很多人可能都試過用減肥茶減肥的方法，但是這真的有效嗎？對(duì)此，我們有什么需要注意的嗎？

要想了解清楚這個(gè)問題，首先必須知道減肥茶是怎樣來達(dá)到一個(gè)減肥的效果的。減肥茶其實(shí)就是里面添加了一些化學(xué)成分或者是一些中草藥材，使你產(chǎn)生腹瀉的效果，以達(dá)到減肥的目的。這種方法可能在某一個(gè)時(shí)間段會(huì)較快速度的呈現(xiàn)出體重下降的樣子，但是這并沒有真正達(dá)到減肥的效用，只是幫你解決了便秘的問題，而且這個(gè)方法往往會(huì)傷害到腸道，對(duì)身體是不好的。

減肥的時(shí)候我們需要注意些什么呢？

首先，不能過度依賴藥物進(jìn)行減肥。有句話叫做：“是藥三分毒?！彼云鋵?shí)利用藥品進(jìn)行減肥的時(shí)候，對(duì)身體是會(huì)產(chǎn)生非常大的危害的，而且這種利用藥物的減肥方法往往會(huì)在較短的時(shí)間內(nèi)就出現(xiàn)反彈的癥狀，所以不是很推薦這種方法。

其次，在減肥期間也要注意不能過度的節(jié)食。有的人可能認(rèn)為自己不吃東西就能瘦下去了，其實(shí)這種想法是完全不正確的，過度的節(jié)食會(huì)減慢身體的代謝速度，而且很容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良。且當(dāng)身體處于一個(gè)極度饑餓的狀態(tài)下，其實(shí)是不會(huì)消耗掉你的脂肪的，因?yàn)樯眢w各個(gè)機(jī)能的運(yùn)行速度開始降低，已經(jīng)不足以去消耗脂肪了。

最后，減肥最重要的還是靠運(yùn)動(dòng)。不管是在網(wǎng)上或者是在其他地方聽到多少關(guān)于減肥的小妙招，只要不是通過運(yùn)動(dòng)進(jìn)行下去的，一般來說都是比較容易反彈而且不健康的。所以，如果真的想瘦下去，最好還是采用運(yùn)動(dòng)減肥的方法。人在處于運(yùn)動(dòng)狀態(tài)的時(shí)候。身體的新陳代謝速度會(huì)加快，這樣不僅僅會(huì)促進(jìn)脂肪的燃燒，還能夠幫助的身體排出一些廢物，可以讓皮膚變得更好。

減肥的確是一件重要的事情，但是一定要選擇正確的方式進(jìn)行，不過每個(gè)人都有每個(gè)人所適應(yīng)的法子，適合自己的才是最好的。減肥貴在堅(jiān)持，只要堅(jiān)持下去，就一定可以成功的。