在市場上我們經(jīng)常見蘇打水，蘇打水這種飲品我們也并不罕見，而且蘇打水還特別受很多人的喜歡。不過在減肥中的人會擔(dān)心，喝了蘇打水會不會增肥，，問題就來了，在減肥的時候能不能喝蘇打水，蘇打水能不能幫助減肥？

一、在減肥期間可不可以喝蘇打水

在減肥期間的人，其實(shí)是可以喝蘇打水的，因?yàn)樘K打水的熱量并不是很高，并且相對于傳統(tǒng)的礦泉水來說，蘇大水的營養(yǎng)價值更豐富一些，在減肥的時候可以適當(dāng)?shù)睾纫恍┨K打水。蘇打水其實(shí)就是碳酸鈉，俗稱是蘇打水，它是碳酸氣的水，沒有味道，不加糖或其他添加劑，而且，它對人體沒有特別大的影響，和普通的水差不很多，而且還能起到減肥的作用。天然蘇打水除含有碳酸氫鈉外，還含有多種微量元素成分，因此是上好的飲品。 目前，世界上只有法、俄、德等少數(shù)國家出產(chǎn)天然蘇打水。國內(nèi)市場上銷售的嶗山蘇打水和中國內(nèi)蒙古呼倫貝爾市出產(chǎn)的多維尼和罕泉牌蘇打水均為天然蘇打水。天然蘇打水富含硼、鋅、硒、鉻等離子礦物和微量元素，這些微量元素呈離子狀態(tài)，更易被人體吸收；有理想的PH值，天然蘇打水的酸堿性值呈弱堿性，對傳輸氧氣，調(diào)節(jié)新陳代謝，排除酸性廢物和預(yù)防疾病是非常必要的。

二、蘇打水有助于幫助減肥嗎

其實(shí)蘇打水并不能起到減肥的作用。有不少人誤以為喝蘇打水有助于減肥，特別是以美國人為主，他們差不多有一半的人每天都在喝蘇打水但是這種以流行的趨勢帶來的，卻只有讓自身的飲食質(zhì)量變得很差，沒有起到減肥的作用，反而是增肥了，并且還很容易患有二型糖尿病，讓血壓升高。有研究表明，哪些常喝蘇打水的人比不喝蘇打水的腰圍要多出五倍，可見蘇打水是沒啥減肥作用的。

三、喝蘇打水的壞處都有哪些？

蘇打水屬于一種堿性的物質(zhì)，蘇打水喝多了就會導(dǎo)致身體內(nèi)酸堿性的不平衡，特別注意的是，對于腎臟功能不好的人來說堿性中毒的可能性會比平常人更高，如果這樣長期的積累，就可能會引起惡心、嘔吐等一些現(xiàn)象。還影響發(fā)育，特別是對正在成長的小孩來說。