大家是否有這樣的煩惱？隨著年齡的增長(zhǎng)，新陳代謝變慢，內(nèi)臟脂肪堆積，體重愈發(fā)難減。想要減少內(nèi)臟脂肪，除了進(jìn)行適量的有氧運(yùn)動(dòng)外，最有效的方法是改變飲食習(xí)慣。小編已經(jīng)為大家介紹過能夠減少內(nèi)臟脂肪的食物，這次為大家?guī)淼氖悄軒椭鷾p少內(nèi)臟脂肪的飲品哦。

1、咖啡

咖啡里含有“咖啡因”和“綠原酸”，這兩種成分具有分解燃燒內(nèi)臟脂肪的效果。并且，咖啡因能促進(jìn)血液循環(huán)、加快新陳代謝，幫助燃燒脂肪，非常適合用來減少內(nèi)臟脂肪。

餐后飲用咖啡，能使食物難以轉(zhuǎn)化為脂肪積聚在體內(nèi)。而運(yùn)動(dòng)前飲用咖啡能更容易減去內(nèi)臟脂肪。

但是如果過量飲用咖啡可能會(huì)對(duì)身體帶來不好的影響，因此每天飲用咖啡的量要控制在2~3杯哦。

咖啡的推薦要點(diǎn)：

①富含咖啡因和綠原酸

②高效分解和燃燒脂肪

③提高運(yùn)動(dòng)效果

2、低脂牛奶

人們常說低脂牛奶有瘦身效果，是否真的如此呢？

飲用低脂牛奶后，血液中的鈣濃度會(huì)上升，使阻礙分解內(nèi)臟脂肪的副甲狀腺激素作用減弱，從而使內(nèi)臟脂肪難以積聚。

餐前飲用低脂牛奶，能使餐后內(nèi)臟脂肪不易積聚。飲用低脂牛奶也比飲用普通牛奶所攝入的卡路里要低，因此在餐前飲用低脂牛奶也是一種內(nèi)臟脂肪對(duì)策哦。

低脂牛奶的推薦要點(diǎn)：

①富含鈣質(zhì)

②使副甲狀腺激素作用減弱

③使內(nèi)臟脂肪容易分解

④比普通牛奶的卡路里低

※此內(nèi)容源自日本

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