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如何判斷自身內(nèi)臟脂肪是否偏高?

怎樣才能判斷自己的內(nèi)臟脂肪比較高呢?

  • 回答1

    我們邀請臨床執(zhí)業(yè)醫(yī)師解答上述提問,您可以進行追問或是評價

    張俊相 住院醫(yī)師

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    外科

    判斷內(nèi)臟脂肪是否偏高,可以從腰圍測量、身體質(zhì)量指數(shù)(BMI)、體脂秤數(shù)據(jù)、腹部形態(tài)以及相關癥狀等方面入手。 1. 腰圍測量:男性腰圍超過 90 厘米,女性腰圍超過 85 厘米,可能提示內(nèi)臟脂肪偏高。 2. 身體質(zhì)量指數(shù)(BMI):計算方法為體重(千克)除以身高(米)的平方。BMI 大于 24 時,內(nèi)臟脂肪偏高的風險增加。 3. 體脂秤數(shù)據(jù):使用具有測量內(nèi)臟脂肪功能的體脂秤,如果顯示內(nèi)臟脂肪指數(shù)較高,需引起重視。 4. 腹部形態(tài):腹部呈現(xiàn)蘋果型,即脂肪主要集中在腹部,而四肢相對較瘦,可能存在內(nèi)臟脂肪偏高。 5. 相關癥狀:如容易疲勞、消化不良、血糖或血脂異常等,也可能與內(nèi)臟脂肪偏高有關。 綜合以上多種方法,可以對自身內(nèi)臟脂肪情況有一個初步的判斷。但如果懷疑內(nèi)臟脂肪偏高,建議咨詢醫(yī)生,進行更專業(yè)的評估和檢查。

    2024-11-10 19:24
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