大部分女性在生完孩子之后身體會走形，因為在懷孕期間和哺乳期需要大量的攝入營養(yǎng)來補充胎兒所需要的，很多女性在生完孩子之后立馬減肥，對于減肥會存在很大的誤區(qū)。

剖腹產(chǎn)后減肥的誤區(qū)有哪些？

1、產(chǎn)后立刻就節(jié)食

有很多女性在生完孩子之后，立馬通過控制飲食的方法來減肥，其實這是一種錯誤的方式。在生產(chǎn)的過程中消耗體內(nèi)的大部分能量，此時的身體很虛弱并且也會擔(dān)負(fù)著分泌母乳的重?fù)?dān)，這時候一定要多注意補充營養(yǎng)，可以幫助身體快速的恢復(fù)，同時也能夠分泌高質(zhì)量的母乳，產(chǎn)后42天內(nèi)千萬不能通過節(jié)食的方法來減肥。

2、產(chǎn)后立刻做運動

餐后如果立刻做運動的話不利于子宮的恢復(fù)，同時也會給子宮帶來傷害，造成子宮脫垂。剖腹產(chǎn)后的1到3個月是身體復(fù)原的時候，這時候傷口愈合已經(jīng)差不多了，可以做一些增加肺活量的運動比如提肛運動、腹式呼吸、產(chǎn)婦瑜伽等，如果身體恢復(fù)比較快的話可以采取高抬腿、仰臥起坐等來鍛煉腹肌和腰肌，從而減掉臀部以及腹部的脂肪。在產(chǎn)后的五個月是塑造體形的關(guān)鍵時刻，此時身體已經(jīng)完全恢復(fù)，可以做一些高強度的運動比如騎自行車、跳繩、打球、有氧運動操等有利于減肥瘦身。

3、服用減肥藥

不管是什么藥物都會對身體帶來一定的傷害，有很多女性在生完孩子之后，會馬上服用減肥藥來減肥，減肥藥會從母乳中排出來，間接性的進入了寶寶的胃腸道，不利于寶寶的生長和發(fā)育。

剖腹產(chǎn)后如何瘦腹？

1、均衡飲食

給孩子斷奶之后要注意均衡飲食，因為在母乳期間孩子身體的營養(yǎng)幾乎都是從母乳中獲取，母親一定要保證充足的營養(yǎng)。停止了喂養(yǎng)之后很多新生媽媽還不能調(diào)過口味仍然會大吃大喝，時間久了會把身體里面的營養(yǎng)全部堆積在體內(nèi)，形成了贅肉。在斷奶之后一定要注意飲食，可以適量的多吃瓜果蔬菜以及牛奶，盡量不要喝可樂吃薯條。

2、對腹部按摩

每次洗完澡之后應(yīng)該對腹部進行按摩，但是一定要掌握好按摩的力度，不能過于用力。在肚臍的周圍做逆時針和順時針的按摩或者上下輕輕的對肚皮揉動，這樣都能夠有利于產(chǎn)后收腹。具體的做法是把適量的按摩液涂抹在腹部，然后把雙手放在肚子上以肚臍為中心，兩手手指分別向肚臍的兩邊做順時針或者逆時針的方向來打圈按摩，兩邊各按摩100次左右，一定要控制好力度，不能過度的按壓，堅持下去瘦腹效果會更好。

溫馨提示

剖腹產(chǎn)三個月內(nèi)不能做劇烈運動，不能盲目的靠減肥藥或者節(jié)食來減肥，不然會對身體造成嚴(yán)重的傷害，不利于身體的恢復(fù)。產(chǎn)后六個月是減肥的黃金時期，一定要把握好時間，適當(dāng)?shù)倪M行運動，能夠有效的瘦全身。