苗條優(yōu)美的身段是每個愛美人士夢寐以求的愿望，很多人為此采用了各種方式，可是這些方式如果運用不當(dāng)，不僅減肥效果大打折扣，還對健康的身體造成了嚴(yán)重的影響，危害極大。下面將針對這些減肥誤區(qū)進(jìn)行詳細(xì)的說明。

減肥的常見誤區(qū)有哪些？

1、嚴(yán)格節(jié)食

很多肥胖人群為了達(dá)到快速減輕身體體重的目的，采取了嚴(yán)格的減肥措施，例如為了減肥，不吃早飯、午飯、晚飯，每天只喝白開水，實在是餓的忍不住了就吃幾口香蕉。這種堪稱挑戰(zhàn)人類極限的減肥方式真的好嗎？的確很多人通過嚴(yán)苛的地獄式的節(jié)食達(dá)到了體重的暫時性下降。但長此以往，會對身體健康產(chǎn)生嚴(yán)重的災(zāi)難。很多人陷入了猛烈節(jié)食—暴飲暴食的無限循環(huán)之中，甚至導(dǎo)致了健康預(yù)警。

2、催吐

部分人群為了快速減肥，采取催吐這種措施，其中不少光鮮亮麗的娛樂明星，直至患上了嚴(yán)重的神經(jīng)性厭食癥?；颊呙看芜M(jìn)食都充滿了無盡的自責(zé)和愧疚中，把進(jìn)食和犯罪進(jìn)行了強制關(guān)聯(lián)，必須通過人為手段把剛吃進(jìn)入的食物“催吐”出來才能獲得心靈的片刻安寧，這是一種多么可怕的行為，必須得到專業(yè)心理醫(yī)生或其它醫(yī)生的綜合治療。

3、餓了只吃單一食物

部分人群為了減肥原理主食和肉類，只吃一種單一的蔬菜或水果。雖然短時間也可以有效的減輕體重，但長期對健康的危害極大，容易導(dǎo)致營養(yǎng)不良、貧血、失眠、骨質(zhì)疏松或其它器質(zhì)性病變。

4、只吃素不吃葷

在很多肥胖患者心目中，主食和肉類都是導(dǎo)致身體肥胖的元兇，必須加以遏制，所以為了瘦就得吃菜吃水果，這種做法也非常不可取。肉類含有很多人體必備的氨基酸、蛋白質(zhì)、維生素，是大多數(shù)蔬菜所不能比擬的，正確的飲食結(jié)構(gòu)應(yīng)該是合理搭配，如果長期吃素也會導(dǎo)致患者營養(yǎng)不良、缺鐵貧血、頭暈等癥狀出現(xiàn)。

5、吃減肥藥

部分肥胖患者如果意志力不夠，想通過快捷路徑減肥的話，大多數(shù)采用吃減肥藥的方式進(jìn)行減肥。減肥藥對身體的傷害是驚人和巨大的，減肥藥中含有的化學(xué)成分會增加心臟負(fù)擔(dān)，引發(fā)心臟疾病的產(chǎn)生。同時，藥物代謝需要肝腎等器官的參與，也無形中增加了肝臟系統(tǒng)、腎臟系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，有引發(fā)器質(zhì)性病變的概率。

以上介紹的五種錯誤的減肥方式對患者的生命健康造成了巨大的負(fù)面影響力，是肥胖人群在減肥過程中必須正視的問題，這五種錯誤示范方式應(yīng)引以為戒，為了身體健康，必須加以禁止。