隨著時(shí)代的發(fā)展，人們的審美觀也在逐漸改變，不再是唐代的“富態(tài)美”，而是更加喜歡苗條的身材。肥胖，也已經(jīng)慢慢成為愛(ài)美女性的“頭號(hào)公敵”。近幾年來(lái)越來(lái)越多的女性為了追求苗條的身材去嘗試各式各樣的減肥方法。但是，在這些方法中，有很多方法并不能幫助我們很好的起到減重效果，甚至還有可能危害我們的身體健康。

減肥的四大誤區(qū)到底是什么？

一、不吃早餐

早餐在人一日三餐中的地位是最重要的，我們需要通過(guò)早餐來(lái)提供我們新陳代謝所需的能量。不吃早餐，不僅不能夠幫助我們減少熱量的攝入，而且還會(huì)因其能量不足，降低新陳代謝的速率，造成脂肪在體內(nèi)的聚集，進(jìn)而導(dǎo)致肥胖。所以早餐是我們每天必不可少的，而且還要盡量選擇比較有營(yíng)養(yǎng)的食物。

二、過(guò)度節(jié)食

節(jié)食的確會(huì)讓人的體重在短時(shí)間內(nèi)下降，但是一旦恢復(fù)正常飲食，體重就會(huì)很容易恢復(fù)到原先水平。而且，在節(jié)食的過(guò)程中，患者可能會(huì)患上厭食癥，對(duì)患者的日常生活與身體健康都會(huì)有很大影響。

三、過(guò)度運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)健身是相對(duì)綠色的一種減肥方式，患者可以根據(jù)自身的情況適當(dāng)選擇一些適合自己的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅能達(dá)成減肥的目標(biāo)，而且對(duì)增強(qiáng)自身體質(zhì)也有很大的好處。像任何事情一樣，運(yùn)動(dòng)減肥也要講究一個(gè)度，運(yùn)動(dòng)量一旦超出自身的負(fù)荷，會(huì)造成患者出現(xiàn)內(nèi)分泌失調(diào)、關(guān)節(jié)磨損、頭暈、呼吸困難、精神恍惚等癥狀。

四、盲目選擇減肥產(chǎn)品

大多數(shù)減肥產(chǎn)品吃完后都是通過(guò)腹瀉或抑制食欲這種倆方式來(lái)達(dá)到減重的目的。俗話說(shuō)得好，是藥三分毒，減肥藥也不能例外，減肥藥中添加的通便化學(xué)成分，會(huì)使患者出現(xiàn)小腹疼痛、惡心等癥狀，嚴(yán)重造成患者內(nèi)分泌失調(diào)，對(duì)于患者身體健康有著很大的危害。另外，長(zhǎng)期服用減肥藥，容易產(chǎn)生依賴性，難以戒掉。

日常生活中，如果有想減肥的想法的人，一定要認(rèn)真學(xué)習(xí)這些減肥誤區(qū)。一旦踏入這些誤區(qū)，既不能達(dá)到減肥效果，對(duì)自身的身體健康也會(huì)有很大的危害，實(shí)在是得不償失。所以，我們一定要了解掌握相關(guān)知識(shí)，學(xué)會(huì)科學(xué)合理的減肥方法。