每個人都希望自己能夠擁有精致的小臉龐，但是對于愛美的女性來說，大餅?zāi)樈o他們帶來了一定的煩惱，大餅?zāi)樀膼勖琅咳绾尾拍軌蚴菽樐亍?/p>

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愛美者每天可以在臉上涂抹適量的蘆薈膠，然后從下往上按摩，每天做20組的運動，不僅僅可以讓肌膚得到了收縮，同時也具有補水保濕、促進(jìn)臉部循環(huán)、減少臉部脂肪的功效。另外每天晚上睡覺之前，可以使用熱水袋熱敷，這樣可以放松眼部的肌肉，然后再配合按摩的方式，把身體中多余的水分和脂肪帶出體外。每天要保持笑容不僅僅給他人和自己帶來愉悅的心情，同時也可以消耗臉部的熱量，經(jīng)常性的笑可以增加臉部肌肉的彈性，防止臉部的僵硬，時間久了可以讓臉部變瘦。

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1、菠菜。菠菜是我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ姷木G葉蔬菜，不僅僅可以為身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，促進(jìn)胃腸的蠕動，同時對于瘦臉的女性來說也是不錯的選擇，因為里面含有大量的鉀元素，能夠有效的消除臉上的水腫。

2、檸檬。檸檬不僅僅可以美容養(yǎng)顏，同時也具有減肥瘦身的功效?？梢杂行У脑黾幽槻科つw的彈性，讓臉部松垮下垂的肌肉變得更加的緊致，加快了新陳代謝，消耗了身體中多余的脂肪。

3、雞肉。雞肉里面含有大量的蛋白質(zhì)和維生素c，特別容易被人體消化及吸收，能夠促進(jìn)脂肪的分解，另外在吃雞肉的時候最好是去皮再吃，因為在雞皮里面含有大量的脂肪，這樣會讓身體中囤積脂肪，把雞肉去皮食用的話也具有一定的瘦臉功效，去皮的雞肉屬于低脂肪的食品，能夠消除臉上的水腫。

4、堅果。有很多女性喜歡吃堅果，營養(yǎng)價值很高，不僅為身體補充所需要的營養(yǎng)，瘦臉的效果是意想不到，因為咀嚼堅果的時候，能夠讓松垮的肌肉變得更加緊致，從而消耗掉了臉上多余的贅肉。

5、紅豆湯。紅豆的熱量是非常低，但是營養(yǎng)價值很高。如果把紅豆煮成紅豆湯的話，瘦臉的效果更好，因為紅豆湯具有消腫排濕的功效，能夠消除臉上多余的水分，當(dāng)臉上多余的水分排出之后就會擁有小臉了。

溫馨提示

平時應(yīng)該多喝水，這樣能夠讓身體中多余的水分和脂肪跟隨著尿液的方式排出體外，另外應(yīng)該多鍛煉身體，避免吃高脂肪、高油膩的食物。