現(xiàn)實生活中，肥胖人群越來越多，于是有網(wǎng)友表示肥胖容易導致壽命短，這是真的還是假的呢？除了肥胖群體不斷增大，天天喊著要減肥的人也越來越多，那減肥成功了是不是就可以長命了呢？往下看看。

肥胖并不會縮短壽命

肥胖的人，容易顯得比較“油膩”，因此大多數(shù)人都不喜歡肥胖的人。而網(wǎng)上所說的肥胖容易導致壽命縮短這種說法并不正確，因為肥胖并不會縮短壽命，但是肥胖的人身體健康往往會備受“威脅”，所以肥胖所帶來的一系列病癥容易縮短人的壽命。比如這些病癥：

一、高血壓

肥胖人群患有高血壓的幾率要比非肥胖人群要高，常伴有心輸出量與血容量增加，而高血壓是肥胖癥高死亡率的重要因素之一。

二、冠心病

肥胖人群的體力活動相對較少，并且多數(shù)喜歡吃油膩食物，而進食過多的飽和脂肪酸，加上不運動，很容易促進冠心病產(chǎn)生心衰，從而影響到個人壽命。

三、糖尿病

肥胖，是糖尿病的早期表現(xiàn)之一，并且糖尿病的發(fā)病率與肥胖成正比，也是導致壽命縮短的原因之一。

那么，減肥就可以長命了嗎？

據(jù)了解，肥胖癥患者如果在短時間內(nèi)減重太多，比如兩到三個月內(nèi)就減重幾十斤，這樣很可能會縮短肥胖癥患者的壽命，并且對身體健康有害無益，因為減重太多很容易導致身體各個系統(tǒng)不能適應，從而影響到身體健康。所以，想要減肥必須要定制合理的減肥計劃，適當?shù)臏p肥不僅能保障身體健康，對延長壽命也是有一定幫助的。

減肥這樣減效果更好

肥胖的人在飲食方面喜歡大吃大喝，并且多數(shù)喜歡熱量高的食物，因此想要減肥必須要控制好飲食，改善飲食習慣，多吃蔬菜、水果，定制合理的膳食標準，一日三餐要照常吃，切勿節(jié)食減肥，以免越減越肥。另外，肥胖的人需要多做體力運動，讓脂肪得到燃燒，從而實現(xiàn)減肥目的，所以可以根據(jù)自己的喜好定制運動計劃，比如多參加游泳、跑步、瑜伽等等。

溫馨提醒

肥胖人群不建議進行吃減肥藥減肥，如果想通過醫(yī)療方法進行減肥，可以考慮一下針灸減肥或者減重手術。而且，減肥需要長時間的堅持，“三天打魚兩天曬網(wǎng)”的減肥態(tài)度很難實現(xiàn)真正的減肥目的，所以減肥貴在堅持。