很多朋友們在減肥期間都會深度節(jié)食，經常把自己餓的胃部疼痛、頭暈眼花，但是為了美美的身材很多朋友們還是咬咬牙拼了。但其實我們對于減肥存在誤區(qū)，減肥并不是簡單的不吃飯，而是要學會如何吃好飯。只要學會以下的吃飯方式，我們就可以做到輕松減肥。

要想飲食減肥，這2大飲食技巧應牢記！

1、吃飯要按時

健康的生活習慣是擁有好身材的保障。當我們處在減肥中時，在節(jié)食的同時，仍然不能夠忘記保持良好的作息與吃飯的習慣。首先最重要的事情是要按時吃飯，一個良好的身體才是我們減肥的最重要保障，同時，按時吃飯也能夠對我們的減肥起到意想不到的作用。一日三餐中最重要的就是早飯。很多朋友們因為一些原因都偷懶躲過了早飯，但其實早飯對于減肥具有很重要的作用。早飯可以促進我們的新陳代謝，吃好早飯對我們身體的保持具有良好的作用。

同時，一日三餐按時進食，可以使用我們的能量與消耗達到一個平衡的狀態(tài)。如果我們經常不吃飯或者饑一頓飽一頓，往往會使我們體內儲存大量的脂肪，這樣不利于我們真正的減肥。

2、食物要恰當

在減肥期間并不是所有的食物都是適合我們的。在減肥時，我們需要克制我們對于食物的攝入，很多人會因此經常感覺到深深的饑餓感。如果僅僅靠我們的意志力來抵抗這種饑餓感是不行的，這對我們的心理以及身體都會造成很大的傷害。減肥不僅是一場意志力的考驗，同時也需要我們學會正確的方式，用科學的方法來面對減肥。食物的選取對于減肥具有很重要的作用，選擇好對的食物可以使我們做到事半功倍的效果。

那么什么樣的生活才是正確的食物呢？

首先蛋白質以及碳水化合物類食物是我們所需要的，這些食物可以提供給我們所需的能量。我們在減掉脂肪同時也是需要能量的消耗的，因此我們需要攝入恰當?shù)氖澄飦肀３治覀兊捏w力滿足我們的消耗。同時消除掉饑餓感才能夠讓我們在減肥中堅持下去。我們可以多攝入一些膳食纖維類食物，因為這樣的食物通常會帶給我們飽腹感，讓我們在鍛煉同時不必因為饑餓而感覺到痛苦萬分，難以堅持。

在減肥的過程中，我們要堅持良好的生活習慣，按時吃好每一餐，使用科學合理的方式做到健康輕松減肥。學會吃好每一餐，做到健康減肥每一天。