很多人明明身體不胖，體重也達標，可是由于飲食不當(dāng)、睡姿不佳、發(fā)育不好，導(dǎo)致面部堆積少量贅肉，看起來肥嘟嘟的，嚴重影響了別人對自己的第一印象。這個時候就需要進行局部減肥，對肥胖的部分加以一些物理刺激或增加一些運動，可有效縮小局部肌肉體積，降低局部脂肪含量達到快速瘦臉的目的。

哪些方法可以幫助快速瘦臉呢？

1、口唇訓(xùn)練

調(diào)查研究顯示，人體面部發(fā)育與口唇、骨骼、牙齒的發(fā)育，有非常密切的關(guān)系。如果青少年時期存在口舌運動障礙，下顎骨骼發(fā)育不良，也會影響到面部肌肉發(fā)育。此類患者可通過后天訓(xùn)練得到一定的改善。建議患者將嘴巴用力張開，努力將舌頭向外伸，用喉部發(fā)出啊的聲音。初期可能會感受到較為明顯的酸痛感，在習(xí)慣以后會感到面部非常放松。這是一種物理按摩的方式，需要長期堅持才可起到瘦臉的效果。

2、針灸

針灸是我國傳統(tǒng)的中醫(yī)療法之一，可以起到活血理氣的作用，部分患者面部增大是由于氣滯血瘀，導(dǎo)致局部水腫。通過針灸的方式可以疏通血脈，改善局部循環(huán)，通常經(jīng)過5~7次的治療即可得到明顯改善。針對于中風(fēng)患者導(dǎo)致的面部肥大，針灸是目前最有效的治療方式之一。

3、面部按摩

面部按摩是最常見、最有效的瘦臉方式，通過手掌或儀器對面部肌肉進行刺激，改善其血液循環(huán)，以達到瘦臉的目的，大多數(shù)患者堅持做面部按摩都可以起到較為明顯的瘦臉效果。這種按摩方式最大的優(yōu)點就是可以按照自身的想法鍛煉想瘦的部位，可以用手指刺激穴位，也可用手掌按摩大塊的肌肉，效果都非常明顯。

4、借助儀器

市面上流通一些紅外線瘦臉儀、滾輪按摩儀之類的瘦臉儀器，這些儀器可通過紅外射線照射，提高局部溫度，改善血液循環(huán)，或借助器械對其進行物理刺激達到瘦臉的效果。嚴格意義上來說，這些儀器和按摩、針灸、熱敷有異曲同工之妙，只不過可以節(jié)省大量的時間和精力，但效果自然沒有親手操作效果更好，還容易造成表皮損傷，建議大家慎用。

溫馨提示

以上這些瘦臉方法對單純面部肥胖和全身肥胖的人群均適用，但并不一定不適用于每一個人，建議大家多多嘗試，選擇合適自己的、最有效果的方法進行瘦身減肥。