誰不想要擁有一張巴掌小臉，臉小看起來不僅顯小還能輕松駕馭各種發(fā)型，但是無奈很多人長了一張大餅臉，或是胖了先胖臉，這真是女生無盡的煩惱，如何有效瘦臉也稱為很多人所追問的問題，今天小編就為大家介紹一下有效的瘦臉方法，大家快一起來看看吧。

有利于瘦臉的食物：

1、菠菜

蔬菜中菠菜的營養(yǎng)價值是數(shù)一數(shù)二的，它里面除了含有大量的維生素之外還含有豐富的鉀成分在內(nèi)，所以要瘦臉就要多攝取含有鉀質(zhì)的食物，因此，菠菜是純天然的瘦臉食物，而且它還是一款值得被大家推崇的養(yǎng)顏佳品。

2、胡蘿卜

胡蘿卜顯得營養(yǎng)價值大家是非常的清楚的了，但是它里面的多種維生素不僅可以刺激我們身體的新陳代謝，還會瘦臉瘦身哦，經(jīng)常食用可保肌膚嫩白無瑕還會打造出鵝蛋臉來哦，所以有美容健膚的獨特作用。

3、西芹

說到瘦臉中的食物，絕對不能少了瘦臉食品中的冠軍——西芹，它不僅有著減肥的功效而且它的卡路里是非常的低，經(jīng)過我們的咀嚼進入腸胃之后，還會被人體所吸收消化，真正屬于一款越吃越瘦的食物。

4、冬瓜

很多人看到冬瓜，一般都會被它的樣子所迷惑，都不會想到其實它也是有著減肥瘦臉作用的食物，所以現(xiàn)在小編可以告訴你，其實吃冬瓜，不僅可以減少我們體內(nèi)多余的脂肪還可以幫助我們消除水腫哦，特別用冬瓜熬湯，那效果更加的好，所以它也是瘦臉食物中的佼佼者哦。

5、豆苗

綠油油的豆苗不僅長相吸人，而且作用也非常的多，它除了含有大量的維生素之外還有著豐富的鉀，鉀元素可以幫助消除我們體內(nèi)多余的水腫，而且豆苗菜吃起來還會強化咀嚼，不僅營養(yǎng)價值高而且還可以減肥瘦臉哦~所以經(jīng)常伴餐吃對瘦臉的效果很好。

有效的瘦臉方法：

1、沐浴穴點按摩法

我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。因為氣血、經(jīng)絡等交錯復雜的關系，在臉上、身上形成許多穴點，它們可以反映出氣血運行的順暢與否，經(jīng)常刺激按壓這些穴點，可以改善臟腑功能，消除浮腫。做法：以指腹按壓眼眶周圍，每個位置按壓5秒鐘，重復3次。

2、湯匙刮下巴

準備一個干凈的湯匙和一個裝著熱水的容器，把湯匙放到容器里面去泡一會兒再拿出來，用其輕輕的刮著下巴，往返地刮下巴這個地方，這樣可以加速下巴脂肪的消耗，讓下巴慢慢變尖，讓臉型線條變得更好看。

3、吹氣瘦臉

把嘴巴慢慢地撅起來，緩緩吹出氣體，使臉頰膨脹起來，堅持這個姿勢五秒鐘。接著緩解臉上的肌肉，重復做這個動作三遍，吹氣這個動作能讓臉上的肌肉得到鍛煉，讓臉上的皮膚變得很有彈性。

4、冷水敷臉緊致肌肉

很多人早上起床后臉部浮腫，眼瞼眼袋也格外松弛，這個時候，就可以用冷水沾濕毛巾，然后敷在臉上。如果前一天晚上放一個干毛巾到冰箱里面，第二天直接用冰毛巾敷臉效果更佳，這樣做能使肌膚變得緊致，排除多余的水分。

5、仰身翹首

立正站好，挺直腰身，雙手叉腰。利用身體的力量將上半身向后仰身，同時將頭部順勢向后仰，保持該姿勢片刻后緩慢恢復原姿勢，反復練習該運動直至身體感到酸累。這個運動能使身體得到鍛煉，還能讓你遠離雙下巴，輕松減肥瘦身。

6、鹽水敷眼法

這個瘦臉的小方法是利用高滲透壓力的原理，將水分由低往高引流，借此將水分排出。做法：在500cc、40度的溫水中加入一茶匙鹽，攪拌均勻后，將紗布浸泡在鹽水中，充分吸收鹽分。然后將紗布疊成適當大小，敷在眼睛上20分鐘左右。