隨著人們的生活水平提高，肥胖人士愈發(fā)增多。據(jù)2016年世界衛(wèi)生組織（WHO）公布的數(shù)據(jù)顯示，全世界超19億成人（18歲及以上）超重，其中約6.5億人身體肥胖。那么，中國(guó)的肥胖情況如何呢？一起來(lái)了解一下吧！

中國(guó)：北邊要比南邊胖

2019年，一份《中國(guó)肥胖地圖》引起網(wǎng)絡(luò)上熱議。中國(guó)慢性病和危險(xiǎn)因素監(jiān)測(cè)部門在《內(nèi)科學(xué)年鑒》上發(fā)布對(duì)中國(guó)人肥胖程度的分析報(bào)告中顯示，2004-2014年的十年時(shí)間里，中國(guó)人的體態(tài)越來(lái)越肥胖，中國(guó)成人一般肥胖流行率和腹部肥胖流行率均呈現(xiàn)大幅上升的局面。同時(shí)還指出，全國(guó)31個(gè)省市自治區(qū)中，北京市的男女普通型肥胖率均位居全國(guó)榜首。

總體來(lái)說(shuō)，北方省市的普通型肥胖率要比南方省市高一些。中國(guó)疾控中心營(yíng)養(yǎng)與健康所的研究員王京鐘分析表示，導(dǎo)致南方人肥胖率較低的原因有很多，其中較為關(guān)鍵的因素是天氣熱導(dǎo)致當(dāng)?shù)厝诵玛惔x快。因?yàn)榫暥雀叩牡貐^(qū)，其天氣寒冷，人們?nèi)狈\(yùn)動(dòng)，身體代謝就會(huì)變慢，從而更容易導(dǎo)致肥胖。另外，與南北方的飲食結(jié)構(gòu)差異也有很大影響。北方居民的膳食中，谷物偏少，偏愛(ài)高脂肪、高膽固醇的食物，因此增加了肥胖的因素。

肥胖不僅影響身材，還會(huì)減少壽命

據(jù)了解，醫(yī)學(xué)期刊《柳葉刀》也曾發(fā)文稱，BMI體重指數(shù)在35以上的肥胖人群，其平均壽命要比正常體重人少8年，健康壽命少19年。所以為了“保命”，減肥就尤其重要。

然而，很多人卻認(rèn)為：胖不是病，它只是影響身材而已，為什么非要減肥？做個(gè)健康的“胖紙”不好嗎？其實(shí)，胖就是?。∈澜缧l(wèi)生組織（WHO）已經(jīng)將肥胖定義成一種疾病，并認(rèn)為肥胖是萬(wàn)病之源，代謝綜合征、腫瘤、睡眠呼吸暫停、高血壓、糖尿病、冠心病、高膽固醇等諸多疾病都與它有關(guān)。因此并沒(méi)有健康的“胖紙”一說(shuō)，肥胖是一種病，必須得治。

減肥，這樣做更健康

后天的生活習(xí)慣對(duì)肥胖的發(fā)生起著決定性作用，所以想要健康減肥，必須要先改變不良的生活方式。

一、注意飲食

平時(shí)飲食方面多增加果蔬粗糧等富含膳食纖維的食物，要減少攝入高熱量的食物，如油炸食品、高糖食物等。

二、多運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)能加速身體代謝，建議每周至少要保證五天的運(yùn)動(dòng)量，每天至少有30分鐘以上的中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，如快走、慢跑、廣場(chǎng)舞、游泳等等都可以。

此外，若已經(jīng)確診了的肥胖癥患者，除了要注意飲食及多運(yùn)動(dòng)外，還需要考慮進(jìn)行減重手術(shù)治療。

資料參考：

1.《最新中國(guó)肥胖地圖出爐，看看哪的人最胖？》，健康生活館，2020-02-13

2.《全國(guó)最新“肥胖地圖”出爐！今年你又胖了嗎？》，網(wǎng)絡(luò)迷人，2019-12-18