減肥最重要的是要少吃多動(dòng)，在飲食上控制總熱量的攝入，在運(yùn)動(dòng)上消耗一點(diǎn)的熱量，長(zhǎng)期堅(jiān)持就會(huì)達(dá)到減肥的目的。由于生活節(jié)奏的加快，在減肥方面人們也追求快速減肥，其實(shí)這是錯(cuò)誤的。在短時(shí)間內(nèi)體重下降過(guò)快，會(huì)對(duì)我們的身體機(jī)能產(chǎn)生不可逆轉(zhuǎn)的影響，尤其是可能會(huì)使我們患上某些疾病，因此我沒(méi)有學(xué)會(huì)科學(xué)健康的減肥。針對(duì)正確減肥的相關(guān)問(wèn)題，下面請(qǐng)陽(yáng)江市人民醫(yī)院副主任醫(yī)師馮自由為我們進(jìn)行解答。

減肥時(shí)飲食注意事項(xiàng)有哪些？

減肥時(shí)飲食方面要注意除了控制主食的量，不吃宵夜，糾正原有的不良飲食習(xí)慣外，更需要注意是否有必要去減肥。如有些女孩子本身體重是標(biāo)準(zhǔn)的，而為了追求苗條選擇減肥，這樣很容易導(dǎo)致輕度或中度的營(yíng)養(yǎng)不良。因此我們不能盲目追求體態(tài)上的美，健康的身體狀況才是最好的。

食欲抑制劑減肥藥的副作用有什么？

食欲抑制劑減肥的副作用如下：由于它會(huì)抑制我們的食欲，可能會(huì)導(dǎo)致厭食癥的發(fā)生，而一旦出現(xiàn)厭食癥，就容易使得患者在主觀上開(kāi)始排斥食物，甚至?xí)?dǎo)致患者以后不受食物，對(duì)身體造成嚴(yán)重傷害。

減肥的人體重下降過(guò)快有哪些風(fēng)險(xiǎn)？

減肥時(shí)人體重下降很快的風(fēng)險(xiǎn)說(shuō)明脂肪甚至肌肉都在消耗。而需要知道的是，一般通過(guò)限制飲食來(lái)減肥想快速減少脂肪并不是件容易的事。因此要考慮是不是其它原因引起的體重快速下降，如腫瘤會(huì)導(dǎo)致人快速的消瘦，或是減肥藥中含有某些藥物成分導(dǎo)致厭食，激發(fā)體內(nèi)能量的消耗，而這些都是應(yīng)去糾正和治療的。

減肥不能一蹴而就銷(xiāo)，根據(jù)自己的身體狀況做合理的規(guī)劃，最好不要通過(guò)使用減肥藥或者過(guò)度節(jié)食來(lái)減肥，這都會(huì)在一定程度上遏制我們的食欲，長(zhǎng)期下去有可能產(chǎn)生厭食癥，最終導(dǎo)致我們營(yíng)養(yǎng)不良，對(duì)于女性來(lái)說(shuō)，如果最終患上營(yíng)養(yǎng)不良，有可能對(duì)生育也產(chǎn)生一定的影響。不健康的減肥方式會(huì)對(duì)我們身體產(chǎn)生很多影響，因此對(duì)于減肥我們要端正自己的認(rèn)識(shí)，選擇健康的減肥方式。