雖然現(xiàn)在減肥的方法有很多，但我們大部人可能并不會(huì)正確的選擇，所以往往會(huì)事倍功半。還有一些人雖然減肥見(jiàn)到了療效，但是體重卻沒(méi)有減輕，這就比較奇怪了。為了解答大家心中的這些疑問(wèn)，家庭醫(yī)生在線(xiàn)采訪了廣東省中醫(yī)院主任醫(yī)師謝長(zhǎng)才，來(lái)為我們?cè)敿?xì)的講述一下用什么方法可以減肥？為什么減肥之后體重沒(méi)有減輕呢？

喝什么茶減肥最有效？

從茶葉的性質(zhì)分類(lèi)來(lái)看，綠茶屬于涼性或寒性，紅茶屬于溫性，普洱茶有助消化。所以謝長(zhǎng)才醫(yī)生認(rèn)為喝茶減肥要結(jié)合個(gè)人的體質(zhì)，以及要在不危害身體的情況下進(jìn)行，比如痰濕體質(zhì)的人，建議喝紅茶或者喝普洱茶；濕熱的病人建議喝綠茶等。

拔火罐減肥靠譜嗎？

拔火罐減肥靠譜。拔罐減肥是通過(guò)罐內(nèi)和罐外的負(fù)壓，對(duì)身體表面產(chǎn)生行氣活血、調(diào)節(jié)臟腑、疏通經(jīng)絡(luò)等作用。對(duì)于痰濕體質(zhì)、陽(yáng)虛體質(zhì)等，可以通過(guò)中醫(yī)辯證和體質(zhì)辨識(shí)調(diào)節(jié)體質(zhì)；拔火罐也可以疏通氣血，調(diào)節(jié)局部經(jīng)絡(luò)，從而調(diào)節(jié)局部的肥胖。

為什么減肥后人瘦了但體重沒(méi)有明顯減輕？

減肥后出現(xiàn)體型消瘦，但體重沒(méi)有明顯減輕，有以下的原因：1、平臺(tái)期階段，又叫做脂肪轉(zhuǎn)移，這個(gè)階段體重可能不會(huì)產(chǎn)生太大變化，但身形如腰圍、臀圍會(huì)產(chǎn)生變化；2、去健身房健身體重不降反升，身形卻變健壯、健美。這是因?yàn)樵黾∵\(yùn)動(dòng)能讓肌肉量變多，基礎(chǔ)代謝率提高，但有氧運(yùn)動(dòng)才能達(dá)到脂肪消耗的目的。

在減肥的過(guò)程中出現(xiàn)反彈的情況也是比較正常的，千萬(wàn)不要因此而感到焦慮、恐慌、更加不要輕易的放棄減肥，而是要一如既往的執(zhí)行自己的減肥計(jì)劃。要相信自己，只要堅(jiān)持下去的話(huà)是一定能夠達(dá)到減肥的目的的。