古熾明 副主任醫(yī)師
擅長:泌尿系腫瘤、泌尿系結(jié)石、前列腺疾病的微創(chuàng)腔鏡診治....[詳情]
追求美麗的女人們對大小S姐妹都不陌生。為了減肥和美麗,她們可是出盡奇招呢。大S出書,成了聞名的美容大王,小S也不甘示弱,跑出來教人減肥,生了兩胎身材還越來越前凸后翹,完全不走樣?! ?/P>
大S減肥法
大S從14歲開始減肥大S在前段時間出席某纖體產(chǎn)品的代言發(fā)布會時自曝從14歲時就開始關(guān)注減肥。但是青春期也是最容易犯減肥錯誤的時期,對健康的觀念比淡薄,單純追求減肥效果。據(jù)大S自己介紹,她國中時曾經(jīng)用過蘋果酸奶減肥法以及吃瀉藥的減肥方法,后因過度饑餓,腸胃不適而幾度被媽媽送進(jìn)醫(yī)院。最后媽媽命令她“不準(zhǔn)減肥了”。
進(jìn)入演藝圈以后,也曾為了減肥,三個星期只吃香蕉。開始慢慢地意識到,減肥應(yīng)該是不能犧牲健康的。大S告誡眾多想減肥的姐妹,特別是青春期的女孩子們。想減肥一定要均衡營養(yǎng),多吃膳食纖維,多吃水果和蔬菜。此外,還要多吃水,大S說“女人是水做的”,補(bǔ)水不足,即使瘦下來,皮膚也變差了。
此外,除了飲食上的搭配,大S還比較注重運動,她每周都會抽空做一些小運動。如果實在忙得沒有時間,也會抽空走走路。避免長期久坐不動。
曾用減肥方法:
香蕉減肥法、蘋果酸奶減肥法、吃瀉藥等
告誡:減肥不能犧牲健康
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小S接招:
吃營養(yǎng)餐產(chǎn)后迅速瘦身26斤
小S產(chǎn)后4個月就瘦身26斤。她自己公開為甩13公斤贅肉,她的月子餐點由營養(yǎng)師全權(quán)打造。她同時也請來健身教練,為她設(shè)計甩肉運動,助她在一個月后成功復(fù)出。據(jù)報道,親朋好友送的補(bǔ)品小S都一點不沾,母親也不敢給她燉補(bǔ)品。
輔助減肥方案——穿調(diào)整型內(nèi)衣
產(chǎn)后的小S天天穿上價錢昂貴的量身訂做的調(diào)整型內(nèi)衣,不僅沒有妊娠紋,連肚子都消得快!
此外,小S為了滿月后能復(fù)出接拍廣告和5月投入《康熙來了》節(jié)目錄像,先是請營養(yǎng)師精心制作瘦身餐,又是請健身教練,幫她一個月甩去13公斤贅肉以備成功復(fù)出。小S產(chǎn)后胸部脹奶,所以她減肥主要是美化胸線、收臀、消除背和腹部贅肉。
減肥關(guān)鍵詞:
玉米——減肥食品玉米,又名苞谷、棒子、蜀黎等。每100克玉米中含熱量820.06千焦耳(196千卡),粗纖維1.2克,蛋白質(zhì)3.8克,脂肪2.3克,碳水化合物40.2克。玉米中含有較多的粗纖維,比精米、精
面高4~10倍。玉米中還含有大量鎂,鎂可加強(qiáng)腸壁蠕動,促進(jìn)機(jī)體廢物的排除
番薯——不僅是小S,就連大美人劉嘉玲公開了她的吃番薯減肥法,吃番薯減肥,一個月可做四天,持續(xù)做半年,體重便很容易下降!
綠色蔬菜——蔬菜中的綠豆芽、黃豆芽、冬瓜、苦瓜、絲瓜等含水分較多,食后產(chǎn)熱少,不易形成脂肪堆積,常食可減肥。
一日多餐——越來越多的證據(jù)表明一日多餐更利于人體健美與疾病防治,與三餐相比,不僅養(yǎng)分?jǐn)z取不受損失,而且體內(nèi)產(chǎn)生的熱量要少得多。
(責(zé)任編輯:徐惠珍 )
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