相信不少M(fèi)M在為減肥而煩惱，每天大量的運(yùn)動(dòng)實(shí)在不想堅(jiān)持，那么不如從每天的飲食上面入手吧！下面為大家介紹各個(gè)國家的特色食品，不僅美味，最重要是可以減肥哦！

　　泰國： 辣辣辣 加速脂肪分解

　　泰國菜可謂是世界上最辣的菜品。辣椒中含有豐富的維生素C，能夠促進(jìn)消化吸收，加快新陳代謝，其所含的辣椒素能夠加速脂肪分解。另一方面，據(jù)研究表明，很多人長得過胖其實(shí)是因?yàn)樵谶M(jìn)食的時(shí)候吃得太快，不能達(dá)到很好地消化吸收效果，食用辛辣的食物可以減慢進(jìn)食速度，并且向大腦傳遞“足夠”的信息，降低食欲，從而起到減肥的功效。

　　巴西：黑豆飯 加快消化治浮腫

　　黑豆飯是巴西的傳統(tǒng)美食，正是因?yàn)檫@一食物讓巴西人保持著比較健美的身材。其做法也非常簡單：將米飯裝盤，舀一勺豆子蓋在飯上。還可以根據(jù)自己喜好，鋪上一些綠葉菜或其他喜歡的食物。米飯和豆子都是低脂肪，高纖維的食物，不會(huì)對(duì)身體造成負(fù)擔(dān)，日常當(dāng)作正餐食用具有很強(qiáng)飽腹感，可以減少食物的攝入量，同時(shí)煮爛的豆子還能夠幫助提高消化功能，治療浮腫。

　　馬來西亞：香料姜黃 脂肪小斗士

　　姜黃，一種香料，類似生姜，但是沒有辣味，生長于馬來西亞。姜黃可是一個(gè)強(qiáng)有力的脂肪斗士：據(jù)研究統(tǒng)計(jì)，一個(gè)人攝入大量高脂肪食物后再攝入少許姜黃，其體重會(huì)不會(huì)出現(xiàn)顯著增加，黃姜能夠抑制脂肪組織的生長，燃燒掉身體不需要的多余脂肪。所以，在炒菜和煲湯的時(shí)候加入少許姜黃對(duì)于減肥有意想不到的效果哦！

　　匈牙利：腌制蔬菜 減去多余脂肪

　　匈牙利人非常喜歡腌制的食物，像黃瓜、青椒、卷心菜等，其實(shí)這些食品可以幫助你減掉多余脂肪，保持苗條身材，因?yàn)槔锩婧写?。醋酸是醋的主要組成成分，越來越多的事實(shí)證明，醋酸可以減少人體內(nèi)的脂肪，有助于降低血壓、血糖。在平時(shí)吃飯的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)募尤胍恍╇缰剖称?，這樣就可以在不知不覺中瘦下去哦！

　　南非：路易 波士茶 吸脂減肥抗衰老

　　南非國寶茶路易波士，是南非獨(dú)一無二的純天然草本植物，因此全世界只有南非才有產(chǎn)出。路易波士茶，是一種紅茶，可以很好地吸收體內(nèi)脂肪，起到明顯的瘦身效果，而且因?yàn)槠浔旧韼в刑鹞?，所以不需要加糖，可以更少地?cái)z入熱量。此外，路易波士茶還有很強(qiáng)地抗衰老功效，多喝可以養(yǎng)顏美容哦！

　　墨西哥：豐盛午餐 讓熱量得到充足燃燒

　　在中國，大多數(shù)人每天吃的最豐盛的一餐是晚餐，但是墨西哥人卻將這一餐放在中午，其實(shí)這樣更有利于控制體重，起到減肥的效果。每天的主餐是一個(gè)攝入大量熱量和脂肪的機(jī)會(huì)，如果在下午五點(diǎn)之后熱量將不會(huì)得到很好地消耗，就會(huì)囤積在體內(nèi)，最后導(dǎo)致身材越來越胖。所以應(yīng)該將主餐盡量提前，中午是一個(gè)比較合理的時(shí)間，既能保證一天所需的營養(yǎng)，又能充分消耗掉多余的熱量。

　　荷蘭：美味鯡魚 抵制激素引起的過量進(jìn)食

　　荷蘭人非常喜歡吃鯡魚，他們一般會(huì)將鯡魚腌制后當(dāng)做零食來吃，或者和洋蔥、腌黃瓜一起夾在軟面包里面當(dāng)做午餐食用。鯡魚中含有豐富的ω-3脂肪酸，可以很好地緩解壓力，減少體內(nèi)的壓力皮質(zhì)醇激素。何為皮質(zhì)醇呢？這是人體內(nèi)的一種應(yīng)激激素，在壓力狀態(tài)下幫助人體做出有效反應(yīng)，而一旦壓力過大時(shí)，皮質(zhì)醇就會(huì)產(chǎn)生負(fù)效應(yīng)，讓我們食欲增加，體重上升，血糖升高。有的人其實(shí)并不是身體需要而食量大增，而是皮質(zhì)醇在作祟。平時(shí)可以多吃點(diǎn)鯡魚等深海魚類來降低體內(nèi)的壓力皮質(zhì)醇，使體重回復(fù)正常。

　　波蘭：家里的美味 更低的熱量更健康的身體

　　波蘭人非常愿意在家里面吃飯，因?yàn)樗麄冎兰依锏氖澄锵噍^外面而言熱量更低，更有利于保持身材的苗天和身體的健康。各位MM不妨嘗試著在家做一些美食，就用我們上面介紹的一些食物，既可以自己動(dòng)手享受做菜的樂趣，還能夠節(jié)省支出，當(dāng)然最重要的是可以幫助我們瘦身，何樂而不為呢！