不少人都認為，只要吃得少，就應(yīng)該能夠達到減肥的目的，而實際情況并非如此，要知道，我們?nèi)梭w每天至少需要40--50種以上的食物攝取，才能基本滿足身體對營養(yǎng)的需求，而日常吃得少，控制進食的量，會造成我們?nèi)梭w的營養(yǎng)失衡，體內(nèi)的營養(yǎng)元素缺乏，引發(fā)身體抵抗力的下降，引發(fā)各類疾病悄然上身，引發(fā)更多的健康問題。那么，節(jié)食減肥的危害有哪些呢？

　　節(jié)食減肥容易引發(fā)體重反彈

　　對于盲目進行節(jié)食減肥的人群而言，她們可能并不知道，通過節(jié)食減肥，所減下去的是身體的肌肉，而并非脂肪，一旦恢復了正常的飲食，身體的反彈極快，甚至是報復性反彈，這是因為人體長時間的營養(yǎng)缺乏，一旦正常進食會引發(fā)爆發(fā)性吸收。因此，盲目節(jié)食減肥只能引發(fā)日后身體更胖。

　　節(jié)食減肥容易引發(fā)癌變發(fā)生

　　人體內(nèi)如果長時間的營養(yǎng)不良 ，身體內(nèi)缺乏營養(yǎng)的細胞會因為長期的營養(yǎng)不足，導致正常的細胞發(fā)生癌變，等通過盲目節(jié)食減肥的人感覺身體有異樣時，往往已經(jīng)病入膏肓，癌癥已到晚期，人們的生命受到了嚴重的威脅，生活的質(zhì)量會明顯的下降。

　　節(jié)食減肥容易引發(fā)身體貧血

　　如果為了達到減肥的目的，長時間的控制進食量，身體內(nèi)的鐵質(zhì)、鈣質(zhì)、葉酸、維生素B12等等營養(yǎng)素攝入也自然不足，而身體一旦缺鐵，則會引發(fā)貧血的發(fā)生，貧血的患者常常會表現(xiàn)為頭暈目眩、身體乏力，容易引發(fā)各類疾病的悄然上身。

　　節(jié)食減肥容易引發(fā)記憶衰退

　　通過節(jié)食來減肥，會造成人體內(nèi)的脂肪攝入量嚴重不足，身體內(nèi)的營養(yǎng)元素匱乏，同時，也會造成節(jié)食減肥者的腦細胞營養(yǎng)不充足，而導致腦細胞受損，這樣便會引發(fā)其記憶力明顯減退，引發(fā)記憶力不好，容易忘事，這對腦力勞動者而言，無疑是致命性打擊。

　　節(jié)食減肥容易引發(fā)不孕不育

　　長時間通過節(jié)食減肥，往往會引發(fā)人體內(nèi)脂肪、蛋白質(zhì)的攝取不足，會影響女性身體內(nèi)雌激素分泌出現(xiàn)紊亂，造成月經(jīng)沒有規(guī)律，月經(jīng)量少，甚至引發(fā)閉經(jīng)的發(fā)生，會影響到女性的正常排卵，從而引發(fā)不孕的發(fā)生。

　　此外，節(jié)食減肥的危害還包括出現(xiàn)神經(jīng)性厭食癥、引發(fā)子宮和胃脫垂、造成骨質(zhì)疏松、引發(fā)膽結(jié)石等多種疾患。為此，我們切不可為了苗條的身材而不顧身體的健康而盲目減肥。