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肥胖
掛號(hào)科室:內(nèi)分泌科 同類(lèi)疾病:多囊卵巢綜合征皮質(zhì)醇增多癥性腺功能減退

女孩盲目節(jié)食減肥 挨餓暈倒街頭身體很受傷

2012-04-08 09:40:44      家庭醫(yī)生在線(xiàn)

  許多人的減肥意識(shí)也隨著春天的腳步而萌動(dòng)。石藥宿舍的姑娘小劉也不例外。她本想著吃減肥藥,可是聽(tīng)人說(shuō)減肥藥對(duì)身體有副作用,于是開(kāi)始節(jié)食。最近半個(gè)月來(lái),她每天只吃一個(gè)蘋(píng)果、兩根黃瓜充饑。眼看著曾經(jīng)圓嘟嘟的雙層下巴開(kāi)始露出了明顯輪廓,小手上的胖坑坑也有了一定的骨干,雖然經(jīng)常感到腦子發(fā)昏,雙腳發(fā)虛,心里卻仍然很高興。19日早晨起來(lái),看著急速瘦下去的小蠻腰和細(xì)腿,恰逢休息的小劉想到商場(chǎng)購(gòu)置幾件新衣服??墒莿偝鲂^(qū)門(mén)不久,就感覺(jué)兩眼發(fā)黑,頭腦發(fā)暈,隨之暈倒了。

  路人看到有人暈倒,趕緊上前攙扶小劉,有人在旁邊的石階上鋪了幾張干凈報(bào)紙,將小劉暫時(shí)安置好。不一會(huì)兒,小劉緩過(guò)來(lái)了。大家一問(wèn),才知道小劉是因減肥過(guò)度節(jié)食造成的。有個(gè)小姑娘很快從附近買(mǎi)來(lái)面包和酸奶,遞給小劉。

  小劉說(shuō):“當(dāng)時(shí),看到那么多熱心人幫助我,心里真的很感動(dòng)。”

  針對(duì)過(guò)度節(jié)食減肥,市中醫(yī)院的張大夫認(rèn)為,合理膳食能夠給身體機(jī)能補(bǔ)充必要的能量,如果過(guò)度節(jié)食,會(huì)給身體造成很大的損害,如有的可造成脫發(fā)、貧血等癥狀。減肥最好的辦法就是多運(yùn)動(dòng),這種減肥方式最保險(xiǎn)。

  節(jié)食減肥的危害

  對(duì)于急切想要減肥的人們而言,不能錯(cuò)誤的認(rèn)為既然逐漸的減少熱量的攝入有利于減肥,那么,我每天多減去幾千卡的熱量,豈不減肥的速度更快,很快就會(huì)達(dá)到我理想中的體重與體型。但是有研究表明,如果我們連續(xù)幾個(gè)星期或者幾個(gè)月之內(nèi)減少幾千卡的熱量,身體肥胖患者的體內(nèi)的新陳代謝就會(huì)減少20%----40%,也就是說(shuō)如果過(guò)多的控制熱量的攝入,會(huì)造成體內(nèi)的新陳代謝過(guò)程明顯的變緩。如果一旦再恢復(fù)了過(guò)去的因素習(xí)慣,身體會(huì)在極短的時(shí)間之內(nèi),急劇的增長(zhǎng),會(huì)比過(guò)去變得更胖,體型會(huì)更肥碩,

  通過(guò)節(jié)食減肥的危害很大,這種做法,使得饑腸轆轆,頭暈眼花,但是并不能使得肥胖者機(jī)體內(nèi)的脂肪得到明顯的減少。特別需要提醒廣大通過(guò)食用低熱食品來(lái)進(jìn)行過(guò)度減肥的“肥胖一族”而言,此法會(huì)導(dǎo)致身體的碳水化合物攝入嚴(yán)重不足,會(huì)導(dǎo)致減肥者變得愛(ài)發(fā)脾氣、多疑多慮、性格怪異、行動(dòng)懶散、失眠多夢(mèng)等。

  過(guò)分的減少熱量的攝入,往往會(huì)導(dǎo)致肥胖者暴飲暴食,因?yàn)槲覀內(nèi)梭w內(nèi)都有一種貯藏食物,以防止饑餓的自然本能,進(jìn)行暴飲暴食是一種人體的自然唯恐饑餓的本能心理反應(yīng)。這就如同,我們喜歡吃巧克力,一直沒(méi)有吃了,偶爾的吃起來(lái),感覺(jué)味道好極了,便不發(fā)不可收拾,大吃特吃,造成明顯的暴飲暴食傾向。因此,對(duì)于實(shí)施減肥的肥胖者而言,在減肥期間,要注意盡量避免使每天的飯菜過(guò)于“色香味美”了,否則,極可能引發(fā)肥胖者胃口洞口,暴飲暴食,便起不到減肥的目的,前功盡棄。一般來(lái)說(shuō),運(yùn)動(dòng)減肥比單一的飲食調(diào)節(jié)更簡(jiǎn)便易行,效果也更持久,更理想。

  對(duì)于通過(guò)飲食減肥的肥胖者而言,要注意盡量少吃油炸食物,盡量少吃甜食,烹調(diào)時(shí)盡量少用動(dòng)物脂肪油,多用植物油,盡量控制吃過(guò)于香甜美味的食物,防止肥胖者胃口大開(kāi),要注意養(yǎng)成良好的起居習(xí)慣,要早起早睡,適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行體育鍛煉,特別是注意飯后的鍛煉。

(責(zé)任編輯:李波祺 )

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