天然綠色減肥食譜一：荷葉減肥茶

　　鮮荷葉5克，山楂5克，生薏仁3克，沸水沏飲。尤其適于有高血壓癥的肥胖之人。

　　天然綠色減肥食譜二：菊楂決明飲

　　潔凈的菊花3克，生山楂片及草決明各15克，放入保溫杯中。以沸水沖泡，嚴蓋溫浸半小時，每日數(shù)次服用。

　　天然綠色減肥食譜三：雙根茶

　　山楂根、茶樹根、玉米須、薺菜各50克，每日1劑，煎湯代茶。

　　天然綠色減肥食譜四：蘿卜湯

　　紅白蘿卜各250克(洗凈切塊)，姜10克，加水煮熟，食鹽調味，飲湯吃蘿卜。

　　天然綠色減肥食譜五：冬瓜粥

　　新鮮連皮冬瓜250克(洗凈切塊)，大米100克，加水煮粥，用食鹽調味后服用。

　　天然綠色減肥食譜六：冬瓜皮蠶豆湯

　　冬瓜皮50克，蠶豆60克，清水三碗煎至一碗，去渣飲用。

　　天然綠色減肥食譜七：赤小豆鯉魚湯

　　赤小豆150克，鯉魚一塊(去內臟)，加水適量煲湯，食鹽調味服用。

　　天然綠色減肥食譜八：三皮飲

　　新鮮西瓜皮20克，新鮮冬瓜皮20克，新鮮黃瓜皮20克，煎水加食鹽少許飲用。

　　天然綠色減肥食譜九：雪羹湯

　　海蟄頭30克，溫水泡發(fā)，洗凈，切碎;鮮荸薺15克，洗凈去皮，共放鍋內，加水適量，小火箭煮1小時，一次或分次喝湯。

　　天然綠色減肥食譜十：泥鰍豆腐羹

　　鮮豆腐100克，活泥鰍250克，玉米須(布包)30克。將泥鰍放盆中養(yǎng)1-2天后，取出與玉米須、豆腐共入沙鍋，加水適量煎煮，待爛熟后調味服用，每天一次。