多喝水對于體重的控制有相當直接的幫助，如果你想減重、加速減重的速度，水分絕對是不可少的先鋒分子。“水”，是有利減重的神奇靈藥。

　　為什么每天八杯水可以趕走脂肪？

　　根據(jù)研究顯示，水分攝取減少會導致脂肪的堆積，相反的，如果增加水分的攝取，則可以有效減少脂肪的堆積，加上多喝水可以有效抑制食欲，并且?guī)兔Υx脂肪，所以簡單的多喝水，是減重不可不備的靈藥。

　　1、腎臟作用無法完全發(fā)揮會讓減重變慢

　　腎臟的作用是代謝，而腎臟只有在水分充足的情況下可以發(fā)揮作用。當腎臟因為水分不足無法有效進行工作的時候，相關(guān)運作便會轉(zhuǎn)移到肝臟去負責。肝臟主要的功能之一是幫助脂肪的代謝，讓儲存的脂肪轉(zhuǎn)為可運用的體力。如果肝臟需要幫忙負荷腎臟的工作，肝臟便無法全面發(fā)揮代謝脂肪的功能，最后的結(jié)果會造成肝臟所代謝掉的脂肪減少，一但儲存于身體的脂肪增加，減重的效果便會停滯。

　　2、過重的人比一般人需要更多的水分

　　體重過重的人比瘦的人需要更多的水分，體型較大的人新陳代謝的負荷也較大。因為水分是脂肪新陳代謝的關(guān)鍵，因此，體重過重的人比一般人需要更多的水分。另外在減重的過程中，身體會制造較多的廢物，而充足的水分可以幫助沖出體內(nèi)的廢物。