身體上脂肪總是在最性感的部位出現(xiàn)，如腰部，臀部，大腿等，以下為你介紹祛除身體多余脂肪的方法。

　　1、有氧運(yùn)動做輔助。對于目的是消除脂肪組織的人來說，進(jìn)健身房要以有氧運(yùn)動為主，盡可能消耗身體脂肪的含量，加速血液的循環(huán)。像瑜伽、太極拳、普拉提等運(yùn)動可循序漸進(jìn)地降低脂肪含量，調(diào)整身體的線條。

　　2、正確去除角質(zhì)層。定期去角質(zhì)不僅可以起到徹底清潔肌膚的作用，還能充分刺激淋巴系統(tǒng)循環(huán)。當(dāng)然，去角質(zhì)每個星期一次即可，不能太過于頻繁，否則會令肌膚變得越來越薄，加重肌膚的敏感度。

　　3、常為腰腹做按摩。充分利用自己的掌心祛除腹部的脂肪。具體方式是：平躺、深呼吸，全身放松。將掌心放在脂肪的中央，以順時針的方向，揉壓按摩。

　　4、選擇熱量低的食物。制定飲食計劃，原則是攝入的能量低于消耗的，多吃一些熱量低的蛋白質(zhì)和蔬菜，特別是土豆、西紅柿、菠菜、花生等含豐富的卵磷脂，能消滅脂肪團(tuán)使脂肪團(tuán)難以凸顯出來。