減肥人士大概都會(huì)有一個(gè)共同頭疼的問題，就是肚子上的肉實(shí)在是頑固難消滅，有礙觀瞻，使愛美姐妹不得不放棄了很多漂亮衣服，就算是身型很苗條的MM，因?yàn)榫米粍?dòng)，也會(huì)有一個(gè)跟體態(tài)并不搭配甚至叫人大跌眼鏡的大肚皮。還在等什么？還不趕快投入“減腹”大戰(zhàn)，一些隨處可購的小物品就能幫你贏得這場(chǎng)戰(zhàn)役！

　　1，刮痧板減肚腩。可以先滴5滴左右精油或者橄欖油在手心，搓均勻，使之溫?zé)?，然后沿著腹部順時(shí)針與逆時(shí)針分別轉(zhuǎn)揉三十下，使得腹部肌膚毛孔打開，消脂功效會(huì)更加顯著，然后刮痧板就可以閃亮登場(chǎng)了。用刮痧板順著腹部贅肉脂肪聚集地從上到下以45°—60°的傾斜角度來刮揉約五分鐘，分三組完成，用力適中，以皮膚發(fā)熱微紅為旨。提醒一下，刮痧板建議選用品質(zhì)上乘的天然水牛角，對(duì)人體無毒無刺激，而且水牛角本身就是一種對(duì)祛濕化瘀、活血潤(rùn)養(yǎng)的中藥，對(duì)減肥有一定作用，價(jià)格也不貴，在幾十元不等。

　　2、扭腰盤減肚腩。超市里面可以買到，二十元左右一個(gè)，白色的圓盤上有布滿凸起圓點(diǎn)的兩只腳掌形狀，起著刺激腳底穴位的作用，圓盤下面是活動(dòng)的，踩在上面，扭動(dòng)腰肢二十分鐘而已，就能除卻腰部贅肉，既能達(dá)到減腹目的，還能掌握平衡，鍛煉儀態(tài)，亦能收獲樂趣。

　　3、軟式呼啦圈減肚腩。比起一般的硬呼啦圈，軟式呼啦圈更易于收藏，對(duì)內(nèi)臟損傷程度較低，每天一邊看喜歡的劇集或聽著火辣的DJ電子舞曲，一邊搖呼啦圈45分鐘左右，堅(jiān)持一個(gè)月，你的小腹絕對(duì)會(huì)有令人驚喜的變化。

　　4、枕頭減肚腩。如果以上小物品你都沒時(shí)間準(zhǔn)備，那么直接就躺在床上吧，用雙腿夾住枕頭，曲起，再向上延長(zhǎng)伸直，每組三十下，每天完成五組，在此期間要保證你的枕頭不要掉哦！這個(gè)簡(jiǎn)單的辦法能讓你的腰身線條緊致，贅肉逐漸遠(yuǎn)離。

　　4、電腦轉(zhuǎn)椅減肚腩。如果你在辦公室實(shí)在不方便出示任何減肥輔物，那也沒問題，一張電腦椅總該有吧？閑暇休息時(shí)，麻煩你輕挪蓮步，站到轉(zhuǎn)椅后面，手扶椅背，在保持轉(zhuǎn)椅不動(dòng)的情況下，扭動(dòng)腰部，左右各五十下。長(zhǎng)久堅(jiān)持下來，也會(huì)收到意想不到的減腹效果！