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水腫
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刮痧瘦腿需定時 達(dá)人示范標(biāo)準(zhǔn)刮痧

2013-03-05 10:27:37      家庭醫(yī)生在線

  近來,大腿刮痧減肥方法在網(wǎng)上甚是流行,很多人都感慨自己使用了大腿刮痧減肥方法以后,堅持了兩個月就瘦了好幾厘米。這個中醫(yī)方法用來瘦腿效果真的這么好嗎?一起跟我們?nèi)タ纯粗嗅t(yī)給我們講解的大腿刮痧減肥原理,這樣我們就能知道刮痧到底會不會給我們帶來如此之大的效益了。

  刮痧減肥瘦腿的方法,還是比較不錯的,通過一個小小的刮痧板直接作用于腿部脂肪,可以很好的減脂肪!刮痧可以刺激進(jìn)腿部血液循環(huán),促進(jìn)新陳代謝,是一個綠色健康的減肥方法。那么具體的刮痧減肥瘦腿的步驟是什么呢?

  大腿刮痧減肥原理:

  1.刮痧通過刮痧板對皮膚的捻拭,增強(qiáng)血液和淋巴循環(huán)

  刮痧板通過對身體的捻拭作用可以使經(jīng)絡(luò)得以疏通,這樣的話血液和淋巴液循環(huán)就會加快,在減肥當(dāng)中被液化的脂肪就會通過汗腺等被帶走。這樣身體的毒素就被排放出去了。

  2.刮痧找準(zhǔn)精確的減肥穴位,可以調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,促進(jìn)新陳代謝,抑制食欲

  很多肥胖者肥胖的原因是由于內(nèi)分泌失調(diào)導(dǎo)致激素代謝水平出現(xiàn)異常,進(jìn)而體重超重。通過刮痧就可以抑制食欲,減少食物的攝入量。這樣合理的控制食物,可以有效幫助減肥。

  3.刮痧可對脂肪產(chǎn)生刺激作用,讓脂肪變得不再僵硬。

  刮痧通過刮拭經(jīng)絡(luò)產(chǎn)生一定的刺激作用,當(dāng)這些刺激傳入脂肪組織時,可以加速脂肪的分解和抑制脂肪的合成。所以刮痧可以有效減脂,從而達(dá)到減肥的目的。

  大腿刮痧減肥步驟:

  中醫(yī)大腿刮痧減肥之前,可以做好一定的準(zhǔn)備工作,先選擇好一款上好的刮痧板,同時還要在大腿脂肪多的部位涂抹上一些有助于增強(qiáng)減肥效果的刮痧油,刮痧的過程中一定要注意保暖,否則容易感冒。

  坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,在雙腿上涂上瘦腿精油,之后開始刮,每天刮20分鐘。瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進(jìn)行。注意手的力度要用到位,但是一定要在自己所承受的范圍之內(nèi)進(jìn)行。

  具體操作:坐在沙發(fā)或床上,腿部放松自然彎曲,在雙腿上涂上瘦腿精油,之后開始刮,每天刮20分鐘。

  1.方法:瘦腿要從膝蓋開始。如果腿部有靜脈曲張或水腫的情況,就要從下向上刮,可以改善血液循環(huán),如果反方向刮只會讓水腫情況更嚴(yán)重。如果沒有這種情況那就上下兩個方向都可以進(jìn)行。

  2.力度:手勁太輕效果不好,所以在自己可以承受的力道里使勁刮,勁越大效果越好,速度也要快。

  刮痧減肥瘦腿的注意事項:

  1.在開始刮之前,一定要涂上可以起到潤滑作用的油,建議使用瘦身精油,因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果,用它來配合刮痧效果更好,如果沒有,用專用的刮痧油、橄欖油也可以。

  2.刮完之后要喝一杯熱水,盡快補(bǔ)充適量的水分可以預(yù)防刮痧后的頭暈疲勞,還可以促進(jìn)新陳代謝。

  3.小心刮痧完了受涼,刮完之后不要碰涼水,也不可以洗澡,建議洗完澡后再刮痧。

  4.刮痧減肥瘦腿時一定要注意保暖,因為刮痧毛孔張開,不保暖的話很容易感冒的!

(責(zé)任編輯:zhuxiaohua )

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